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[医疗万象]身体里的“时光沙漏”【本地热点】你的脊柱几岁了?成都附大强直医院带您测试！

当你频繁腰酸背痛、弯腰困难，甚至连起床都要小心翼翼时，或许不是因为“老了”，而是你的脊柱提前“衰老”了。脊柱作为人体的“顶梁柱”，承载着身体的重量，也记录着生活习惯的“痕迹”。测一测脊柱年龄，其实是在审视我们对健康的忽视与重视。

脊柱年龄不同于实际年龄，它反映的是脊柱的健康程度和衰老水平。不良姿势、久坐不动、缺乏运动等生活习惯，都会加速脊柱的“老化”。比如，长期低头刷手机、伏案工作，会让颈椎承受巨大压力，导致椎间隙变窄、骨质增生;而缺乏锻炼使得背部肌肉松弛，无法为脊柱提供有效支撑，进一步加速退变。一个20岁的年轻人，脊柱年龄可能高达40岁;反之，坚持科学养护的人，即便年过半百，脊柱也能保持年轻状态。

想知道自己的脊柱年龄?不妨试试几个简单自测方法。其一，观察体态，自然站立时若出现含胸驼背、头部前倾，或是左右肩膀高低不一，说明脊柱已出现失衡;其二，测试活动度，缓慢弯腰，若手指无法触碰到脚尖，或腰部僵硬疼痛，意味着脊柱灵活性下降;其三，感受日常状态，久坐后腰酸背痛、晨起时颈部僵硬，都是脊柱发出的“衰老预警”。此外，还可通过医学影像检查，如X光、CT，直观了解椎骨、椎间盘的退变情况。

脊柱过早衰老，危害不容小觑。它不仅会引发颈肩腰腿痛等常见问题，严重时还可能压迫神经，导致肢体麻木、行走困难，甚至影响心肺功能。更重要的是，脊柱健康与全身状态息息相关，衰老的脊柱会打破身体平衡，加速其他器官的老化。

不过，无论你的脊柱年龄几何，改善永远不晚。从现在开始，调整坐姿站姿，每工作1小时起身活动;每天进行小燕飞、游泳等锻炼，强化背部肌肉;选择合适的床垫和枕头，为脊柱提供良好支撑。通过这些简单改变，我们就能逆转脊柱的“时光沙漏”，让这根“顶梁柱”重新挺拔有力。毕竟，养护脊柱，就是在为健康人生加固基石。如有需要，可通过wx：成都附大强直类凤湿医院预约挂号，进行预约。