秋冬换季，感冒鼻塞频发。成都中医哮喘医院李晓荣主任结合中西医经验，分享5种科学方法，帮助快速缓解鼻塞困扰。
一、穴位按摩：经络疏通即刻见效
迎香穴（鼻翼外缘鼻唇沟处）：食指按揉1-2分钟，配合深呼吸，促进气血流通，改善黏膜充血。
合谷穴（手背第2掌骨桡侧中点）：拇指按压2-3分钟，力度适中，通过经络传导缓解鼻塞。
二、中药滴鼻：天然配方安全高效
取辛夷2g、薄荷1g、白芷3g研粉，温水调糊滴鼻，每日3次，每次1滴。辛夷散风寒通鼻窍，薄荷宣肺，白芷祛风，三药合用收缩血管、减轻鼻黏膜水肿，滴鼻后保持仰头30秒效果更佳。
三、物理疗法：温和无副作用
热毛巾敷鼻根：40℃热毛巾敷鼻根（两眼中间下方）15分钟，促进血液循环，适合风寒感冒鼻塞，注意避免烫伤。
生理盐水洗鼻：医用盐水或海盐水冲洗鼻腔，清除分泌物与病菌，每日2-3次，缓解鼻塞并预防感染，操作时力度适中防呛咳。
四、生活调理：巩固效果防反复
保持室内湿度40%-60%，可用加湿器或床头放水盆，缓解鼻黏膜干燥；感冒期间忌辛辣生冷，风寒感冒喝姜枣茶，风热感冒饮菊花茶，减少痰湿内生。
五、专家提醒：科学应对避误区
出现以下情况及时就医：鼻塞超10天伴发热/脓涕/头痛；单侧鼻塞或涕中带血；儿童张口呼吸、打鼾。避免长期用减充血剂（如麻黄碱滴鼻液），防止药物性鼻炎。
日常可通过艾灸大椎穴、冷水洗脸增强免疫力。若鼻塞持续不缓解，需到正规医院明确病因。成都中医哮喘医院专注呼吸疾病诊疗，提供中西医结合方案。
