成都附二外阴白斑防治中心提示：在生活、工作、学习等各个方面我们都会遇到令自己困扰的问题，在这些问题下产生大量的负面情绪不仅仅会影响我们的心理健康，也同时影响着我们的身体健康。有人统计，200多种疾病与情绪有关。外阴白斑疾病就是其中一种，那么外阴白斑患者如何缓解不良情绪的发生呢？

1.锻炼发泄

无论是身体上还是精神上，锻炼都是极其有益。心脏跳动时，荷尔蒙大量产生，一定程度上能改变精神状态。散步、跑步或举哑铃都能将精力集中于手头上的事，从而从消极的情绪中摆脱出来。

2.、倾诉发泄。

当心情低落，感到困惑或难过的时候，可以毫不掩饰地寻求朋友、闺蜜或哥们的帮助。当事情变得非常困难或焦虑的时候，向他们吐露烦心事，仅仅是倾诉本身，也能让人获得释放，或许还会得到好的建议。即使他们的建议不能直接帮到你，但起码可以让你的情绪得到缓解。

3.转移注意力

外阴白斑患者在日常生活中需要学会自我调节情绪，不要把注意力集中在疾病上面，尝试把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，试着在情绪低落的时候找些喜欢又有趣的事情来打发时间。比如：听歌、参加户外活动，结交新的朋友，多靠近正能量的人等。

成都治外阴白斑的医院-温馨提示：面对疾病不可怕，可怕的是当你看不到规范治疗.效果的时候，对它有抵触情绪，中途放弃、半途而废、情绪崩溃等这种状态。只要我们积极配合规范治疗，个人生活方面注意，一定会抗击疾病。