怎么辨别精神分裂？

你这样不算是精神分裂，如果没有达到两周这个也不算是抑郁症，如果已经超过两周处于这种状态，这个可能是抑郁症，你可以考虑去心理科明确诊断一下，也可以做一下心理测验，来自我辨别一下，心理测验可以选择，sds抑郁自评量表，这里如果评定有抑郁问题，尽早的去心理科看一下。

自言自语是精神分裂症吗

自言自语不一定是精神分裂症。因为精神分裂症的患者除了可能有自言自语的症状，还要有其他典型的精神病性症状，比如幻觉、妄想、思维松散或破裂、紧张性木僵等。而且自言自语也有可能见于正常人和其他的精神疾病。比如正常人偶尔也可能会自言自语，只有当人的精神活动明显出现异常，甚至影响了生活、工作、学习、社交等社会功能，才可能是患上了精神疾病。除了精神分裂症外，抑郁症、焦虑症、痴呆、脑器质性疾病所致的精神障碍、儿童精神障碍的患者，也有可能会出现自言自语。需要到医院进行详细的病史采集、体格检查、精神检查、心理测试等，从而得出诊断并给予治疗。

精神分裂要如何克服

精神分裂是一种严重的心理障碍，主要表现为幻觉、妄想等症状。要克服精神分裂，首先需要接受治疗，如药物治疗、心理治疗等。同时，需要加强自我管理，保持良好的作息和饮食习惯，积极参加体育运动和音乐等活动，锻炼身体和心理。同时，建立良好的人际关系，避免孤独和焦虑。后需要持续进行治疗和管理，定期复诊，避免复发和进一步恶化，提高生活质量。