成都宝芝堂名老中医谌婕指出：胀气的时候可以吃木瓜、黄瓜、香蕉、芦笋等。这些食物可以促进肠胃蠕动，改善便秘，调节肠胃。

1、木瓜

如果觉得吃饭以后胀气，木瓜里面有消化酶成分，能够分解身体吸收的蛋白质，而且里面的纤维素还可以增强消化，很好的调节肠胃。

2、黄瓜

黄瓜里面的类黄酮抗氧化剂槲皮素，对改善胀气有一定帮助，黄瓜里面也有纤维素，可以让肠道当中的腐败物质排出来，可以有效降低胆固醇，让身体更健康。

3、香蕉

香蕉里面有钾元素，钾元素对调节身体当中的钠起到一定作用，可以防止身体水肿，腹部胀气，香蕉里面还有可溶纤维，对预防便秘起到一定效果。

4、芦笋

芦笋有利尿的效果，将身体多余水分排出来，改善腹部不舒服的症状，芦笋里面有叶酸，容易被身体破坏掉，注意芦笋不要用高温煮，可以用微波炉小功率来热熟，不然里面的叶酸容易被破坏掉。

成都宝芝堂中医馆名老中医谌婕

谌婕，中医副主任医师，毕业于成都中医药大学临床医学院获医学硕士学位，在求学历程中，有幸师从知名博导吴克明教授，在吴教授的悉心指导下，深入钻研中医理论与临床实践知识，汲取了深厚的学术养分。同时，还跟随妇科泰斗杨家林教授侍诊学习，得以近距离领略妇科领域顶、尖专家的诊疗思路与精、湛医术，积累了大量宝贵的临床经验。具备了极为扎实的中医理论基础。在临床实践中，对于中医临床妇科、内科的常见病以及多发病，不仅形成了系统的辩证论治思维，更构建了完善的理论方药体系。善于根据患者体质辩证论治配制膏方、丸剂、散剂。