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据，60岁以上便秘者约占28％-50％，女性是男性的2.75倍，年龄越大便秘者越多。
便秘不是独立的疾病，多是一种症状，有时也是人体衰老的生理现象。年迈体弱者大肠蠕动减弱，排便反射迟钝，加上体内水分减少等，都可引起便秘。
中医认为与气虚，血虚等有关，所以，不用大黄、番泻叶攻下药，更不用巴豆等峻下药，这些药往往一用就通便，一停就会便秘，这种“反跳”对老人是不利的，加强肠道动力是其根本所在。
老年性便秘的防治，首先应提倡适当运动，增加腹肌和胃肠道平滑肌的收缩能力，久卧床病人可以酌情做腹部按摩，由左上腹到左下腹轻轻推按。还应主动多喝水，以刺激肠胃蠕动和血液循环，肉苁蓉、沙参、西洋参益气养血，胡桃、黑芝麻、松子、杏仁等多油而润肠;南瓜、甘薯、山药及绿色蔬菜，富含纤维素;蜂蜜、香油、香蕉能刺激肠蠕动;萝卜、豆类通肠理气，有利于通便。
便秘者不可拒绝脂肪饮食，可适当多吃油以润燥通肠，至于葱、姜、蒜类辛辣温热食品，不适合肠中积热的便秘。另外，浓茶、咖啡、酒类对通便无益，要养成一次定时大便的习惯。
常用食疗方：
猪大肠约500克，翻洗干净切块，慢火炖烂加入桃仁、杏仁各30克，煮熟加盐及调料或加菠菜500克，稍煮即可;
海参200克，水发切片，慢火炖八分熟，加入水发黑木耳100克及瘦肉末少量入调料后再炖15分钟即可;
甲鱼一只约500克，去内脏切块文火炖至熟，可加肉苁蓉、熟地各50克加入调料适量，再炖30分钟即可，吃肉喝汤;
紫菜20克，撕碎煮汤酌加味精、酱油、虾皮，调好后加香油两勺，韭菜末50克，晚饭后喝;
大麦100克、黑芝麻50克，先浸泡半日后煮粥，可调蜂蜜，早晚饮用;
空心菜200克，炒食。空心菜中含有大量纤维素和半纤维素，胶浆、果胶等食用纤维素，可促进胃肠蠕动，有利于食物消化，可以有效地通便和排毒。
许多老人大便要超过20分钟，年龄越大间隔时间越久，排便时间越长，心脑血管病便秘的还不能过于用力，精神要放松，顺其自然，避免影响心脏。
北京肛肠医院温馨：老人大便如羊屎、粪便球状，伴腹部痉挛、鼓胀属痉挛性便秘，这种便秘一要多吃肉、蛋、奶等润肠通便，不宜多吃寒性食品及纤维素食品。香油、香蕉和蜂蜜是通便常用食品，糖尿病，后两种不宜食。
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