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很多人认为便秘多吃蔬菜水果就够了。的确，对于饮食习惯不好的人来说，多吃蔬菜水果在很大程度上可以缓解便秘，但是便秘的原因有很多，比如年龄、饮食习惯、疾病、心理健康等等，并不代表多吃蔬菜水果肯定能解决便秘的问题。
要解决便秘问题，首先要找到便秘的原因，然后才能对症下药：
1、便秘可能是由于饮食因素造成的，如饮食过于精制、食物摄入量少、蔬果摄入不足等。如果食物消化后几乎没有残留物，说明肠内没有形成足够量的大便，很难产生每天排便的冲动。
2、不良排便习惯导致便秘。有些人在有排便的冲动的时候出于一些社会性原因，会努力忍住。这会导致长时间排便的冲动消退，导致功能性便秘。有些人在排便时玩手机、看书看报等，这也是一种不良的排便习惯。
3、生活不规律导致便秘。比如早上赶工上学的人，早上起床时会忽略“站立反射”的排便时间。习惯不吃早餐的人无法形成帮助排便的“胃-大肠反射”。饮食不均衡的人，经常忽视纤维摄入量的人，忙碌的人，久坐或久站的人，以及日常锻炼不足的人也更容易造成便秘。
4.药物因素。长期使用泻药会导致肠道疾病。
北京丰益肛肠医院专家提醒：患上肛肠疾病是不可长时间的将该病拖延的，有的肛肠疾病长时间的不治疗是会严重伤害患者身体健康的，长时间的不治疗还容易诱发其他多种肛肠类疾病集于一身的情况出现，这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种肛肠类疾病的一些症状的时候，一定要及时的到专业的肛肠专科医院进行检查和治疗。
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