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北京德胜门中医院精神科长期从事戒瘾领域的资深医生。他们中的大多数人都有30多年的戒瘾诊断和治疗经验，他们自然有更强的诊断和掌握网络成瘾的能力。医院还定期邀请北京、上海著名医院开展专家联合咨询活动，实现医疗资源的整合，使患者不出门就能享受到优质的医疗资源服务。因特网给每个人带来了无数的便利，给我们的生活带来了翻天覆地的变化，但与此同时，这把“双刃剑”也越来越吞噬了青少年的身心健康。根据中国青年网络协会提供的数据，目前城市中小学生上网比例为%，初中生30%，高中生56%。其中，10%、15%的青少年网民构成网络成瘾。网络成瘾已成为青少年教育的焦点之一。

在现实生活中，逃学、离家出走、抢劫甚至猝死都很常见。我妈妈是一名中学老师。我记得她之前说过一个她教的学生。她总是用椅子砸父母上网，好几次都气得住院。另一个学生，为了上网，甚至用自己的生命威胁父母，成绩很差。为了继续他的学习，他的父母花了无数的精力和金钱，但收效甚微。

这种孩子很可能会走向极端，甚至自杀。因为一开始，他只是不惜一切代价威胁父母。惯性形成后，他会逐渐发现威胁的作用越来越小。也许有一天他假装实现了，悲剧真的发生了。也有一些学生为了手机问题与父母发生了各种矛盾，这使得一个家庭失去了应有的幸福。即使有些孩子没有手机，他的生活似乎也失去了目标。就心理学而言，这些青少年具有网络成瘾的特点。

“成瘾”这个词很微妙。所谓成瘾，一般是指某人从某件事或某件事中感到快乐。它实际上是大脑不断分泌多巴胺的过程。成瘾分为物质成瘾和行为成瘾。例如，烟草、酒精和毒品的物质成瘾仍然受到法律的控制，人们的行为受到法律界限的限制。所以这些毕竟是少数人的极端行为，稍微好一点。

而现在的网瘾，其形成机制就像烟瘾、酒瘾、毒瘾一样，也是形成、巩固、习惯的操作条件反射过程。然而，现在让我们来看看有多少人不离开手机。这已经是一种共同的成瘾。这种成瘾甚至没有界限，几乎没有约束。互联网是一个操作过程，互联网上尝到的“甜头”是一种强化。互联网操作与“甜头”强化的结合称为强化。

经过多次强化，形成了“网瘾”的操作条件反射。网络成瘾可以阻碍学习的进步，可以使人养成撒谎的坏习惯，疏远家庭，损害人的神经系统，造成记忆丧失等身体损伤。网瘾是一种行为成瘾。现在，除了依靠父母和学校的强制约束外，几乎所有其他人都处于放任状态。父母和教师在法律法规不完善的情况下，约束孩子行为，成为孩子的敌人。孩子们在网上完全把父母和老师放在对立面并不少见。

现在，一岁以上的孩子，语言不清楚，道路不好，有些人会熟练地刷新来找到他们喜欢的软件和界面。成年人，许多人也有不由自主地刷新的习惯，有东西要看手机，一个小时不拿手机感觉丢了什么。虽然大多数人知道他们花了太多毫无意义的时间在手机上，但他们经常忍不住看手机，看朋友圈，看头条新闻，刷。

过度使用手机网络可能会严重影响家庭关系、亲子关系和朋友关系。一些青少年甚至认为手机可以满足所有的需求，根本不需要实际的交流。这是因为互联网上有太多的东西可以很容易地满足我们的大脑，我们可以在不思考太多的情况下获得很大的满足感。我们越上瘾，离现实就越远。

这是一种精神障碍。长期互联网会在大脑的许多神经元中产生“互联网兴奋点”。这些兴奋点会使大脑在互联网上分泌大量的多巴胺，使用户感到兴奋和上瘾，特别是在在在线游戏中。

在过去，如果孩子们想玩游戏，他们经常不得不去网吧，但现在有了4G，、随着5g技术的飞速发展，智能手机几乎可以覆盖一切，人们对手机的依赖也越来越深。因此，目前集中的成瘾是手机成瘾。

你每天玩手机多久？2008年，全国平均使用手机时间为18分钟，2015年上升到2小时48分钟。今年，根据6月份Counterpoint和QuestMobile发布的信息，超过一半的人每天在手机上投入5个小时。此外，中国移动互联网用户越来越依赖互联网，平均每天使用时间为分钟（近5小时）。26%的人甚至没有足够的时间玩手机。

网络的信息往往是碎片化的。一方面，这种碎片化的信息组合模式减少了人们在使用手机时对时间流量的感觉，另一方面也削弱了大脑处理复杂大段信息的能力。长期接受这种碎片化信息流的轰炸，很难长期集中注意力，记忆力也会下降。我相信这种变化是不言而喻的，是否会影响孩子的学习甚至未来的生活发展。总之，网络成瘾的主要危害如下：

形成强烈的依恋。网瘾患者的心理和行为已经演变成他们的主要心理需求，上网时间和精力的比例逐渐增加，导致个体生物钟紊乱。当网瘾患者无法上网时，他们会经历强烈的欲望，甚至会产生易怒和不安的情绪和相应的生理和行为反应，上网后情况会有所改善。心理上有很多相似之处，但更多的是物质成瘾，而互联网更多的是行为成瘾。此时，互联网在他的生活中占据主导地位，关注和兴趣单一指向互联网。此时，他的工作和学习会削弱他的活力。

导致情绪冷漠。瘾君子往往对不认识的网友表现出亲近的倾向，但对有血有肉的亲人却更加冷漠。当他们情绪低落时，他们不会向家人和朋友透露自己的情绪，而是隐藏自己的情绪，在网上倾诉和发泄自己的情绪。而且，网瘾君子往往会因为家人对他们上网的限制而与家人发生冲突。

人际交往的范围越来越窄。这与第二点有很大关系，因为情绪冷漠，往往有更多的时间倾向于网络朋友，不愿意与现实中的人交流，感到麻烦、琐碎和困难。许多沉迷于网络游戏的孩子也有同样的成瘾习惯，但下网后，他们之间的实际交流较少，这已经成为一个非常狭窄的交流范围。

削弱意志力。上瘾者很难冷静下来做事，注意力不集中，容易分心，意志力差，脾气不好。当他们遇到稍微困难的任务时，他们很容易放弃，他们很容易把虚幻的网络视为现实。

此外，网络成瘾也可能导致以下后果：一是生活在自我幻想中；二是过度寻求即时满足；第三，抗挫折能力差；第四，削弱自我控制；第五，导致现实拖延；第六，容易产生抑郁和悲观的人生观；第七，往往伴随着强迫性思维和行为倾向；第八，容易导致自恋；第九，依赖和独立是两极分化的；第十，认知和行为容易扭曲。

因此，手机成瘾和网络成瘾的危害是显而易见的，需要引起我们的高度重视，下次我们将探索如何改进。