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清明节前，一位朋友发声告诉我，小学四年级的儿子近痴迷于互联网，这严重影响了他的学习。父亲和儿子完成工作后，儿子提出了一个解决方案：暂停三个月的在线游戏，限制三个月后每天玩游戏的时间。

爸爸问的问题是:三个月后能不能每天给孩子有限的时间玩游戏，还是一直禁止玩游戏？

我的反应是：当然，你可以给你的孩子时间玩游戏。完全禁止不仅“残忍”，而且很难做到。适度的游戏可以增强大脑，网络成瘾会伤害身体。网络游戏本身是中性的。它扮演的角色取决于父母的行为。

第二种反应是:父母暂停玩游戏时如何支持孩子？在此期间，你会遇到很多阻力，这是对孩子和父母的极大考验。

我想谈谈我的想法，结合儿童技能教育法这本书的相关内容，以及台湾省林沛邈老师戒掉网瘾的课程内容。

书中的观点:沉迷于网络游戏会改变孩子的大脑区域，减少额叶灰质，增加白质，让瘾君子很难下定决心关掉电脑，远离网络。酗酒的青少年也有上述问题。

林培培老师的课程认为，在满足条件的前提下，在儿童同意的前提下，让儿童电子禁食3、4周，有助于改善儿童的大脑区域，产生恢复能力，有利于未来网络游戏的合理使用。

我没有做科学研究。本文只讨论家长如何在孩子愿意暂停网络游戏的前提下提供支持(我简化了《儿童技能教育法》的步骤)

步：将问题转化为需要学习的技能。思考的方向是：孩子学到了什么技能，问题就会消失？

孩子们沉迷于虚拟网络，一定是因为他们能从中受益。可能是价值感（可以胜任游戏中的任务）、归属感（游戏中的兄弟同志需要彼此）、控制感、避风港、持续鼓励、放松和休息。简而言之，互联网可以满足现实中许多不可用的需求。

孩子需要学习的技能(或者孩子和父母需要学习的技能)：在现实生活中找乐趣，在现实中满足自己的需求，成为网络游戏的主人。

和孩子讨论，确定要学的技能足够具体，孩子需要知道自己能做什么，而不是不能做什么。

也许是周围的阅读计划

也许是三周的运动计划

也许是城市探险计划

也许是照顾小动物的计划？

也许这是一个全面的计划。总之，孩子们需要知道的是他能做什么，而不仅仅是停止上网。

第二步:帮助孩子看到学习技能给别人带来的好处。

孩子们需要看到学习这项技能对自己和他人有什么好处。

对你自己：离开互联网，重新规划你的生活，可以保护你的眼睛，有更多的时间和朋友做户外活动，有更多的阅读时间，更好的睡眠质量，更有效的学习质量，长高（足够的睡眠有助于长高，让孩子看到褪黑激素和生长激素之间的科学原理，用数据说话）

对家庭而言：家庭气氛更加和谐，父母不再担心。

对小伙伴们来说：带动小伙伴们过上更健康的生活

对弟弟妹妹来说：更好的示范

对老师、爷爷奶奶、家里的狗、朋友的父母、课外班的老师有什么好处？

孩子们会发现，暂停使用网络游戏并不是一种惩罚，而是可以改善每个人的健康，包括头脑、心理、情绪和身体健康。

只要孩子看到足够的好处，他们就会愿意学习这项技能。

第三步:让孩子给技能命名，让他们给技能命名。孩子会有更多的控制感，他们会很有创造力。他会给这个技能取什么名字？如果你能学会这个技能，你真的可以成为你自己生活的国王。我期待你告诉我你的孩子想取什么名字。

第四步：请选择一个可以帮助孩子学习的魔法婴儿。孩子们喜欢谁？你喜欢的在线游戏中的角色？想象一下，这个角色可以给自己精力，帮助自己学习。

魔法宝宝也可以是孩子们喜欢的明星，也可以是任何卡通形象。

第五步：帮助孩子找到他的支持者是非常有意义的。孩子们离开互联网并不容易，需要他周围所有可用的资源来帮助他。

让越来越多的人知道他们的孩子在学习技能，计划更健康的生活，并支持他们。这个计划越有可能成功，孩子和父母就越不草率。

孩子的父母，兄弟姐妹，家里的老人，亲戚都可以做他的支持者。

孩子们希望父母如何支持自己？让孩子们看到父母愿意花时间陪伴自己，让孩子们知道他们对父母有多重要。

班主任、班主任、课外班主任也可以作为他的支持者，有勇气为孩子们尝试。

孩子的朋友，朋友的父母，也可以作为支持者。我们不希望孩子们在朋友家里玩网络游戏太方便。邀请他们成为支持者会很有帮助。

如果几个家庭加入计划，互相支持，他们也可以为计划做出贡献。每个父母都可以轮流负责活动日，然后其他人可以休息。计划一个远离屏幕的朋友的时间对每个人都有好处。

北京戒网瘾中心的具体位置？北京德胜门中医院精神科主要从青少年心理精神的根源出发，通过心理干预和精神修复对患者进行个性化干预和治疗。帮助患者重新认识自己，树立正确的网络使用观，全面提高心理素质和道德观念，建立健康的人际关系，科学帮助患者摆脱网瘾。