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你知道胃食管反流吗？胃食管反流比较常见的症状就是在饭后出现反酸、反食、烧心等一些现象。胃食管反流病是指胃内容物反流到食管或者食管以上的部位，包括咽部、口腔以及肺部，而引起的一系列的症状和并发症。可能很多人都经历过胃食管反流，但是要诊断为疾病需要包含两个方面：

①引起了食管或贲门部的黏膜损害。

②引起患者不适的症状，如烧心、反酸、胸痛等，可能影响患者的生活质量;

胃食管反流的典型症状是烧心、反酸及反食，有些人还可表现为胸痛。这种反酸和烧心的症状往往与进食关系密切，比如进食过饱、过于油腻，或者某些特殊食物而诱发症状。此外，反流的发生也常与体位有关，比如吃饭后弯腰、下蹲或者平卧时容易发生。胃食管反流还可引起一些食管外的症状，常见的就是慢性咽炎。

胃食管反流病如果不加干预，胃酸总反流到食管会引起黏膜损伤，常见的是糜烂，严重会出溃疡，反复糜烂溃疡可能会引起食管贲门处的狭窄;个别会引发消化道的大出血;慢性炎症还会增加肿瘤的风险，如食管癌、贲门癌等。

对于预防和改善胃食管反流，生活饮食调理很重要。

肥胖、抽烟、喝酒等都会加重反流，患者应控制体重，避免吃得太多太快，不要吃完饭就躺下，晚上睡前三个小时避免进食。夜里症状比较明显的，可以将床头抬高，让上半身倾斜。对贲门特别松的人可以做腹式呼吸训练：吸气鼓肚子，收腹吐气，锻炼膈肌，可以提高贲门的压力，减少反流的发生，不过，这个方法需要长期坚持。