血压高喝菊花茶？这4类人一口都别碰，后果很严重

菊花茶确实是冬季养生的热门选择，但并非人人都适合。那些捧着保温杯泡菊花的朋友们注意了，你可能正在无意中伤害自己的身体！

一、菊花茶的养生密码

1、降压原理

菊花含有的黄酮类物质能扩张血管，临床研究显示连续饮用菊花茶8周可使收缩压平均下降5-8mmHg。冬季血管容易收缩，适量饮用确实有益。

2、其他功效

缓解眼睛干涩、改善睡眠质量、辅助降火气，这些都是菊花茶在寒冷季节的加分项。

二、四类人群要远离

1、低血压患者

血压低于90/60mmHg的人群饮用后可能出现头晕乏力，严重时会导致跌倒风险增加。

2、胃寒体质者

表现为吃冷食易腹泻、经常胃部冷痛的人群，菊花性凉会加重症状。

3、过敏体质

对菊科植物过敏者可能出现皮肤瘙痒、呼吸道水肿等反应，初次饮用要小口尝试。

4、经期女性

菊花活血作用可能增加经血量，特别是本身经量大的女性要特别注意。

三、正确饮用指南

1、搭配技巧

搭配3-4颗枸杞能中和寒性，加入少量蜂蜜可改善口感但糖尿病患者慎用。

2、冲泡方法

水温控制在80℃最.佳，每次用量5-8朵，反复冲泡不超过3次。

3、饮用时间

建议在上午9-11点或下午3-5点饮用，避免睡前喝影响睡眠质量。

四、替代方案推荐

1、玫瑰花茶

适合胃寒人群，有温和理气功效。

2、红枣姜茶

体虚怕冷者的冬季首选，能温暖全身。

3、决明子茶

降压效果温和，适合大多数人群。

养生千万条，安全第一条。在尝试任何养生方法前，都要先了解自己的体质特点。如果正在服用降压药，饮用菊花茶前务必咨询医生。记住，适合别人的不一定适合你，找到属于自己的养生方式才是关键！