经常手麻，需要警惕什么问题？不同的情况，分别如何应对？
手指发麻这件事，很多人都有过体验。趴在桌上睡午觉醒来，整条手臂像过电一样酥麻；刷手机时间太长，突然发现小指没了知觉...这些偶尔的麻木倒不必担心，但有些手麻可能是身体发出的警.报信号。
一、这些手麻情况要当心
1、单侧手指持续麻木
如果无名指和小指持续发麻，可能是肘管综合征在作祟。经常屈肘工作的人群容易出现，试试调整办公姿势，每小时活动下手腕。
2、对称性手指麻木
双手像戴了手套一样发麻，要警惕糖尿病周围神经病变。数据显示约50%的糖尿病患者会出现这种症状，控制血糖是关键。
3、夜间麻醒伴疼痛
半夜被麻醒还带着刺痛感，可能是腕管综合征的表现。家庭主妇、程序员等频繁用手人群多见，睡觉时戴护腕能缓解症状。
二、不同部位麻木的应对方案
1、大拇指区域麻木
腕部正中神经受压的典型表现。可以尝试“反向祈祷”动作：双手合十，手肘抬高与肩平，保持30秒，每天重复5次。
2、小指侧麻木
尺神经受损的信号。避免长时间屈肘接打电话，用耳机替代手持手机，给神经减压。
3、整个手掌麻木
颈椎问题可能导致这种情况。工作间隙做“米字操”：用下巴写米字，每个方向停留3秒，放松颈部肌肉。
三、居家缓解小妙招
1、温水浸泡
40℃左右的温水泡手10分钟，水中可加少许生姜片，促进局部血液循环。
2、手指体操
用力握拳保持5秒，然后最大限度张开手指，重复10次为一组，每天做3组。
3、穴位刺激
轻轻揉捏合谷穴（拇指和食指连接处）和内关穴（手腕横纹上三指），每个穴位按揉1分钟。
手麻虽常见，但可能是神经系统的求.救信号。有位程序员长期忽视右手麻木，后来确诊为腕管综合征，不得不手术治疗。记住，偶尔的麻木可以观察，但反复发作或持续不退的情况，建议尽早就诊检查。平时注意劳逸结合，每隔1小时活动下手腕和颈部，预防胜于治疗。
