血压偏高，不一定是高血压，真正的高血压有6种典型表现

血压计上的数字突然升高，先别急着给自己贴“高血压”标签！你知道吗？体检时20%的血压异常其实都是“假警.报”。那些真正需要警惕的高血压，往往都带着特殊的“身份证”。

一、真假高血压的辨别关键

1、测量方法的科学性

连续三天不同时段测量，每次间隔1-2分钟测两次取平均值。诊室血压≥140/90mmHg才需要警惕，家庭自测标准是≥135/85mmHg。

2、排除“白大衣高血压”

约15%的人在医疗场所会因紧张导致血压暂时升高。建议佩戴动态血压监测仪，记录24小时真实数据。

二、六大典型高血压表现

1、晨起枕部胀痛

这种头痛多发生在清晨4-5点，感觉像戴了紧箍咒。与普通头痛不同，活动后反而会减轻。

2、无缘无故流鼻血

血压过高会导致鼻腔毛细血管破裂。如果一个月内反复出现非外伤性鼻血，要特别注意。

3、视物模糊或飞蚊症

眼底动脉痉挛会造成暂时性视力障碍，看东西像隔了层毛玻璃。

4、胸闷心悸

心脏长期高负荷工作会出现代偿性肥大，平躺时可能感觉心跳沉重。

5、夜尿频繁

肾小球动脉硬化最早期的信号，每晚起夜超过2次就要当心。

6、手指麻木

外周小动脉收缩导致末梢循环不良，常见手指发麻或蚁走感。

三、容易被误判的假性高血压

1、测量前喝咖啡或浓茶

咖啡因可使收缩压暂时升高10-15mmHg，建议检测前30分钟避免饮用。

2、憋尿状态测量

膀.胱充盈会使舒张压升高约7mmHg，测量前记得先排空膀.胱。

3、寒冷环境测量

室温低于18℃时血管收缩，可能造成5-10mmHg的误差。

四、发现异常后的正确做法

1、建立血压日记

每天固定时间记录三次测量值，连续监测2-4周。

2、优先改善生活方式

限盐、减重、戒烟三项措施能使早期高血压回降10-15mmHg。

3、谨慎选择检测时机

避免在感冒发烧、熬夜加班、情绪激动后立即测量。

血压异常就像身体发出的预警信号，关键是要听懂它的“语言”。与其自己吓自己，不如花两周时间做好科学监测。记住，真正需要治疗的高血压不会只有单一症状，而是会组合出现多个警.示信号。现在就去检查你的血压日记，看看有没有漏掉重要线索吧！