肺病来袭，身体或有预警？留意这些信号，健康不容忽视
秋风渐起时，连呼吸都带着干燥的凉意。那些被我们忽视的轻微咳嗽、偶尔的胸闷，可能正是身体发出的“求.救信号”。就像老话说的“上工治未病”，识别这些早期警.报，往往比病发后手忙脚乱更重要。
一、这些症状别当普通感冒
1、持续三周以上的咳嗽
普通感冒咳嗽通常两周内自.愈，若咳嗽超过三周且夜间加重，特别是伴随白色泡沫痰或血丝，要警惕慢性支气管炎或肺结核。秋.冬.季高发的咳嗽变异.性哮喘，常表现为干咳无痰，遇冷空气或油烟刺激加重。
2、不明原因的胸痛
区别于心脏病的压榨性疼痛，肺病引起的胸痛多为针刺样或钝痛，深呼吸时加剧。有些患者会误以为是“岔气”，其实可能是胸膜炎或肺部感染的征兆。若疼痛固定在某侧且随体位变化，更要及时检查。
3、反常的呼吸困难
爬三层楼就气喘吁吁，或者安静状态下突然感觉“吸不进气”，这些都可能提示肺功能下降。慢性阻塞性肺疾病患者早期常表现为活动后气促，而自发性气胸则会出现突发性呼吸困难。
二、容易被忽略的全身信号
1、手指末端膨大
医学上称为“杵状指”，表现为指甲根部软组织增生，指端膨大如鼓槌。这是长期缺氧的典型表现，常见于肺癌、肺纤维化等疾病。自己可以做个简单测试：将双手同一手指指甲面相对，正常人间隙应呈菱形。
2、无缘无故消瘦
半年内体重下降超过原体重的10%，又没有刻意减肥，要当心消耗性疾病。肺部肿瘤会大量消耗机体能量，同时肿瘤释放的炎症因子还会抑制食欲。若伴随低热、盗汗，结核的可能性更大。
3、晨起头痛欲裂
夜间呼吸不畅会导致血液中二氧化碳蓄积，引发晨起剧烈头痛。睡眠呼吸暂停综合征患者常有此症状，长期缺氧还会导致记忆力减退、白天嗜睡。打鼾人群如果经常被自己憋醒，建议做睡眠监测。
三、秋季护肺的三大黄金法则
1、主动咳嗽清肺法
每天清晨在空气清新处，先深吸气然后短促咳嗽，帮助排出夜间沉积在呼吸道的分泌物。咳嗽后喝杯温蜂蜜水，既能润肺又能补充能量。有慢性呼吸道疾病者，可以学习腹式呼吸增强膈肌力量。
2、巧用食材做“肺部SPA”
雪梨切块与银耳慢炖，加少许川贝粉，是经典的润肺甜品。新鲜山药切片清炒，黏液蛋白能修复呼吸道黏膜。秋季上市的莲藕含丰富维C，与排骨炖汤可滋阴润燥。但要注意，糖尿病患者要控制含糖食材的摄入量。
3、给呼吸系统“穿秋衣”
雾霾天出门佩戴医用外科口罩，普通棉布口罩过滤效果有限。室内使用加湿器要保持水质清洁，建议选择冷蒸发型。对尘螨过敏者，每周用55℃以上热水清洗床品，阳光下暴晒不少于4小时。
呼吸是生命最基础的动作，却常常被我们视为理所当然。当身体发出这些预警信号时，别急着用“最近太累了”来解释。及时做个低剂量螺旋CT检查，可能比吃一堆止咳药更有意义。毕竟，能自由呼吸的日子，才是真正的好日子。
