双侧椎间孔变窄是什么意思

双侧椎间孔变窄是指脊柱两侧的椎间孔空间缩小，可能压迫神经根导致疼痛或麻木等症状。椎间孔变窄通常由椎间盘突出、骨质增生、韧带肥厚等因素引起，建议及时就医明确病因。

椎间孔是脊柱相邻椎体之间的通道，内有神经根通过。当椎间盘向后外侧突出时，可能直接挤压椎间孔空间。长期久坐或姿势不良会加速椎间盘退变，增加突出风险。骨质增生多见于中老年人，椎体边缘骨赘形成会侵占椎间孔容积。腰椎活动时增生的骨赘可能摩擦神经根，引发下肢放射痛。韧带肥厚常与慢性劳损有关，黄韧带肥厚会使椎管和椎间孔容积减少，弯腰时症状可能加剧。

椎间孔变窄早期可能仅表现为轻微腰痛，随着狭窄加重会出现典型神经压迫症状。腰椎椎间孔狭窄多引起单侧下肢疼痛，从臀部向小腿后外侧放射。颈椎病变则可能导致手臂麻木或握力下降。严重狭窄时可能出现间歇性跛行，行走一段距离后因神经缺血需停下休息。夜间疼痛加重与静脉淤血有关，改变体位可能暂时缓解症状。

建议避免久坐久站，每小时变换姿势活动腰部。睡眠选择硬板床，侧卧时在两膝间夹枕头减轻脊柱压力。急性期可尝试热敷缓解肌肉痉挛，但温度不宜超过50摄氏度。游泳等水中运动能减少脊柱负重，适合椎间孔狭窄患者。若保守治疗无效或出现肌力下降，需考虑椎间孔成形术等手术治疗。