运动员得了网球肘怎么治疗 网球肘如何治疗呢
运动员网球肘可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、局部封闭治疗、手术治疗等方式改善。网球肘通常由前臂伸肌过度使用、肌腱微损伤、局部炎症反应、慢性劳损、外伤等因素引起。
1、休息制动
急性期需立即停止引发疼痛的运动动作，使用护肘限制腕关节背伸活动。前臂肌群持续收缩会加重伸肌总腱附着点牵拉损伤，制动2-4周可减少肌腱局部应力。日常避免提重物、拧毛巾等需要腕部用力的动作，睡眠时保持肘关节轻度屈曲位。
2、物理治疗
急性期48小时后可采用冰敷缓解肿胀，每次15分钟。慢性期使用超声波促进局部血液循环，或经皮电神经刺激缓解疼痛。冲击波治疗能促进肌腱修复，每周1次连续3-5次。康复阶段进行离心性力量训练，如缓慢放下哑铃锻炼伸肌耐力。
3、药物治疗
疼痛明显时可短期使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏或酮洛芬乳膏减轻炎症。严重疼痛者可能需使用盐酸曲马多片等镇痛药，但须警惕药物对运动反应速度的影响。
4、局部封闭治疗
保守治疗无效时可考虑局部注射复方倍他米松注射液，混合利多卡因进行痛点封闭。操作需严格无菌避免感染，每年不超过3次。注射后需继续佩戴护具2周，可能出现短期皮肤色素脱失或皮下组织萎缩等副作用。
5、手术治疗
病程超过1年且严重影响运动功能者，可考虑关节镜下伸肌总腱清创术或开放性肌腱修复术。术后需石膏固定3周，逐步进行关节活动度训练和肌力恢复。职业运动员术后6-8个月才能恢复高强度训练，存在再损伤风险。
运动员治疗期间应调整训练计划，减少反手击球等动作频次，使用减震效果好的球拍。康复期进行前臂旋前旋后肌群平衡训练，佩戴对抗型护肘分散肌腱负荷。日常注意训练前后充分热身拉伸，冰敷肘关节预防炎症累积，长期未缓解需复查核磁评估肌腱变性程度。
