血压高压低压正常范围是多少

血压的正常范围是高压90-120毫米汞柱，低压60-80毫米汞柱。血压测量结果受到测量时间、测量姿势、情绪状态、年龄因素、基础疾病等多种因素的影响。

1、测量时间

人体血压存在昼夜节律变化，清晨血压通常处于较高水平，夜间睡眠时血压会自然降低。建议在早晨起床后1小时内或晚上睡前进行测量，避免在剧烈运动后或饱餐后立即测量。测量前应静坐休息5分钟，保持情绪平稳。

2、测量姿势

正确的测量姿势应为坐姿，背部挺直靠在椅背上，双脚平放地面，手臂与心脏保持同一水平。使用经过认证的电子血压计或水银血压计，袖带松紧度要适宜，袖带下缘距肘窝约2厘米。测量时保持安静，不要说话或移动身体。

3、情绪状态

紧张、焦虑、愤怒等情绪波动会导致血压暂时性升高。测量时应保持心情平静，避免在情绪激动时测量。长期处于高压工作环境或经常熬夜的人群，可能出现持续性血压偏高的情况。

4、年龄因素

随着年龄增长，血管弹性逐渐降低，血压可能略有升高但仍应在正常范围内。老年人单纯收缩期高血压较常见，表现为高压升高而低压正常。儿童血压正常值需根据年龄、性别和身高进行判断。

5、基础疾病

患有肾脏疾病、内分泌疾病或心血管疾病的人群可能出现血压异常。妊娠期女性需特别关注血压变化，预防妊娠高血压综合征。长期服用某些药物如激素类药物也可能影响血压水平。

维持正常血压需要保持健康的生活方式。建议每日食盐摄入量不超过6克，多吃新鲜蔬菜水果和全谷物，适量摄入低脂乳制品和优质蛋白。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。控制体重在正常范围，戒烟限酒，保证充足睡眠。定期监测血压变化，发现异常及时就医检查。高血压患者应遵医嘱规范用药，不可自行调整药物剂量。