月经干净后第几天开始排卵

月经干净后通常在7-14天开始排卵，具体时间受月经周期长短、激素水平、个体差异等因素影响。排卵期可能出现基础体温升高、宫颈黏液变稀薄、轻微腹痛等症状。

1、月经周期长短

月经周期为28天的女性，排卵多发生在月经干净后7-10天。周期较短者可能提前至5-7天，周期较长者可能延后至10-14天。计算排卵日需从下次月经预计来潮日倒推14天，该方法适用于周期规律的女性。

2、激素水平变化

卵泡刺激素和黄体生成素在月经中期达到峰值，促使成熟卵泡破裂排卵。多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病会导致激素紊乱，可能造成排卵延迟或缺失。激素检测可辅助判断排卵状态。

3、个体差异因素

压力、过度运动、体重骤变等可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致排卵时间波动。青春期和围绝经期女性因激素不稳定，排卵规律性较低。哺乳期女性可能暂时无排卵。

4、基础体温监测

排卵后孕激素升高会使基础体温上升0.3-0.5℃，持续监测可发现双向体温曲线。需每天晨起静息状态下测量，连续记录3个月经周期以上才能建立可靠模式。

5、宫颈黏液观察

排卵期雌激素增加会使宫颈黏液变得透明稀薄，呈蛋清状拉丝度高。结合排卵试纸检测黄体生成素峰值，可提高排卵时间判断准确性。但阴道炎等疾病可能干扰观察结果。

备孕女性可通过记录月经周期、测量基础体温、观察宫颈黏液变化等方法综合判断排卵期。若月经不规律或长期未孕，建议就医检查激素六项、超声监测卵泡发育等情况。日常保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动，适当补充维生素E和叶酸有助于维持正常排卵功能。