患有颈椎病，要及时治疗，注意这些事，以免病情进一步加重
脖子僵硬得像块木板？小心你的颈椎正在"罢工"抗议！现代人10个里有9个颈椎不舒服，但真正重视的人却少之又少。那些你以为的"小毛病"，可能正在悄悄拖垮你的脊柱健康。别等到手麻头晕才后悔，现在就该了解这些关键信号！
一、颈椎病的5个危险信号
1、持续性颈部酸痛
普通落枕2-3天能缓解，颈椎病的疼痛会反复发作，转动脖子时有明显"咔哒"声。
2、手指发麻无力
突出的椎间盘压迫神经根时，会出现从肩膀到手指的放射性麻木，拿筷子都费劲。
3、头晕目眩
椎动脉受压会导致脑供血不足，突然转头时可能出现眼前发黑、天旋地转的感觉。
4、胸闷心慌
颈心综合征患者常被误诊为心脏病，其实是颈椎病变刺激了交感神经。
5、行走不稳
脊髓型颈椎病会导致踩棉花感，严重时甚至会出现大小便功能障碍。
二、加速颈椎恶化的4个坏习惯
1、长期低头玩手机
头部前倾60度时，颈椎承受的压力相当于挂了5个大西瓜，韧带长期处于拉伸状态。
2、枕头选择不当
过高枕头使颈椎前屈，过低枕头导致后仰，都会改变颈椎正常生理曲度。
3、突然剧烈转头
健身时的甩头动作、按摩店里的"咔咔"正骨，都可能造成椎间盘急性突出。
4、空调直吹颈部
寒冷刺激会导致肌肉痉挛，局部血液循环变差，加速椎间盘退变。
三、日常养护的黄金法则
1、办公族必备的"米字操"
用下巴在空中写"米"字，每个笔画停留3秒，每天3组能有效放松颈部肌肉。
2、选择合适的支撑枕
记忆棉材质最理想，仰卧时枕头高度应为一拳，侧卧时与肩同高。
3、电脑屏幕的正确高度
显示屏上缘与眼睛平齐，视线自然向下15度，避免长时间仰头或低头。
4、热敷的注意事项
用40℃左右热毛巾敷后颈，每次15分钟，急性期肿胀时需改用冰敷。
四、专业治疗的选择策略
1、物理治疗优先考虑
牵引、超短波等理疗能缓解肌肉痉挛，但严重骨质疏松者要慎用牵引。
2、药物使用的禁忌
非甾体抗炎药不能长期服用，胃病患者更要注意搭配护胃药物。
3、手术时机的把握
保守治疗3个月无效，或出现肌肉萎缩等神经损伤症状时需考虑手术。
4、康复锻炼的关键期
术后6周内要戴颈托保护，3个月后才能在医生指导下开始颈部肌肉训练。
你的颈椎比你想象中更脆弱！那些伏案工作、沉迷手机的日常，都在1点点消耗颈椎的健康余额。从现在开始，放下手机活动下脖子吧，别让今天的疏忽成为明天的病痛。记住，颈椎病的康复就像养护古董，需要的是日积月累的精心呵护。
