查出乙肝，哪些行为习惯需要及时纠正，才能降低肝癌发生的风险
拿到乙肝诊断报告的那一刻，很多人脑子都是懵的。先别急着焦虑，其实乙肝携带者和正常人一样可以健康生活，关键是要及时纠正这些危险习惯。
一、伤肝行为黑名单第一名：饮酒
1、酒精代谢全过程都在肝脏完成，乙肝病毒已让肝脏不堪重负，饮酒等于雪上加霜
2、研究显示乙肝患者饮酒，肝癌发生率比不饮酒者高6-8倍
3、红酒、药酒都不行，所有含酒精饮品都要彻底戒断
二、熬夜就是在"熬"肝
1、凌晨1-3点是肝经当令时间，长期熬夜影响肝脏自我修复
2、睡眠不足会导致转氨酶升高，加重肝细胞损伤
3、建议每晚11点前入睡，保证7小时优质睡眠
三、乱吃药物最危险
1、感冒药、止痛药中的对乙酰氨基酚等成分需要肝脏代谢
2、中药何首乌、土三七等也具有肝毒性
3、任何药物使用前都要咨询医生，包括保健品和维生素
四、高脂饮食加速肝损伤
1、油炸食品、动物内脏会加重脂肪肝
2、发霉坚果、粮食中的黄曲霉素是强致癌物
3、推荐优质蛋白（鱼、豆制品）+新鲜蔬果的饮食结构
五、忽视定期检查
1、每3-6个月要做肝功能、乙肝DNA、甲胎蛋白检测
2、每年至少做1次肝脏超声检查
3、出现乏力、腹胀、皮肤发黄要及时就医
特别提醒：情绪管理同样重要
长期焦虑、抑郁会导致肝气郁结，影响免疫功能。可以尝试八段锦、冥想等舒缓运动，保持心情愉悦。
记住，乙肝不是肝癌的代名词。临床数据显示，规范管理的乙肝携带者预期寿命与常人无异。从今天开始改正这些习惯，你的肝脏会感谢你！
