经常性头晕，除了这些因素，也可能是颈椎病惹得祸，要重视

经常性头晕，可能是身体在发出求.救信号！很多人第一反应是血压问题或者贫血，却忽略了1个隐藏的"罪魁祸首"——颈椎。现代人低头玩手机、久坐办公，颈椎早已不堪重负。今天我们就来揭开这个容易被忽视的健康隐患。

一、颈椎病为何会引起头晕？

1、椎动脉受压

当颈椎出现退行性改变时，可能压迫到穿行其中的椎动脉，导致脑部供血不足，引发眩晕。这种头晕往往在转头、抬头时加重。

2、交感神经受刺激

颈椎病变可能刺激颈部交感神经，引起血管痉挛，同样会影响脑部供血。这类头晕常伴有心慌、恶心等症状。

3、本体感觉异常

颈椎关节错位会影响颈部本体感受器，导致大脑接收错误的位置信号，产生平衡障碍和眩晕感。

二、颈椎病头晕的4个典型特征

1、与颈部活动相关

转头、低头、仰头时头晕加重，保持特定姿势可缓解。

2、持续时间较短

通常持续数秒至数分钟，很少超过半小时。

3、伴随颈部不适

多数会合并颈肩部酸痛、僵硬感。

4、视觉症状明显

可能出现视物模糊、眼前发黑等视觉异常。

三、5个动作自测颈椎风险

1、缓慢低头

下巴能否轻松触到胸骨？过程中是否诱发头晕？

2、缓慢仰头

面部能否与天花板平行？是否出现眩晕？

3、左右转头

能否使下巴与肩峰成一直线？转动时是否卡顿？

4、侧耳触肩

耳朵能否接近同侧肩膀？两侧活动度是否对称？

5、手臂麻木测试

双手上举过肩保持1分钟，是否出现手臂麻木？

四、日常护颈指南

1、调整办公姿势

电脑屏幕与眼睛平齐，键盘高度使前臂与地面平行。

2、定时活动颈部

每工作1小时做颈部伸展运动，每个方向保持15秒。

3、选择合适的枕头

高度以一拳为宜，材质要有足够支撑力。

4、避免长时间低头

使用手机时举到与眼睛同高，减少低头时间。

5、加强颈部锻炼

游泳、羽毛球等运动能有效锻炼颈部肌肉。

五、需要警惕的危险信号

1、突发剧烈眩晕

伴随剧烈头痛、呕吐，可能是脑血管问题。

2、进行性加重

头晕频率和程度逐渐加重，提示病情进展。

3、伴随肢体无力

出现手脚麻木无力，需排除神经系统病变。

4、影响日常生活

头晕导致跌倒或无法正常工作，需及时就医。

颈椎就像人体的"生命支柱"，一旦出问题就会引发各种不适。如果你经常头晕，又排除了其他常见原因，不妨关注一下颈椎健康。改变不良生活习惯，从现在开始呵护你的颈椎，别让头晕影响生活质量！