颈椎病按摩的手法有哪些 4个按摩手法有效缓解颈椎病
颈椎病可通过穴位按压、肌肉松解、关节调整、经络推拿等4种按摩手法缓解症状。按摩能改善局部血液循环，减轻神经压迫，但需由专业医师操作。
1、穴位按压：
重点刺激风池穴、肩井穴、天宗穴等颈部要穴。风池穴位于枕骨下凹陷处，用拇指指腹垂直按压3-5秒后放松，重复5-8次可缓解头痛眩晕；肩井穴在肩峰与大椎连线中点，采用揉按结合方式能松弛斜方肌；天宗穴在肩胛骨中央凹陷区，点压时配合颈部侧屈可改善上肢麻木。
2、肌肉松解：
针对胸锁乳突肌、斜方肌上束等易痉挛肌群。使用掌根沿肌肉走向做环形揉推，力度以产生酸胀感为度，持续5分钟可解除肌纤维粘连。对明显硬结部位采用弹拨手法，横向拨动肌束3-5次，配合热敷效果更佳。
3、关节调整：
适用于颈椎小关节紊乱者。施术者一手托住患者下颌，另一手扶住枕部，在牵引状态下做缓慢旋转至极限位，快速小幅扳动可闻及弹响声。该手法需严格掌握适应症，椎动脉型颈椎病禁用。
4、经络推拿：
沿足少阳胆经、手太阳小肠经循行路线施术。从风池穴开始，用拇指推法向下至肩髃穴，重复10-15次；配合拿捏法处理颈肩交界处，促进经气流通。对伴有手麻者可加按外关、合谷等远端穴位。
日常应避免长时间低头，使用符合人体工学的枕头，工作间隙做颈部后仰、侧屈等舒缓运动。游泳、放风筝等抬头运动有助于增强颈后肌群力量。急性发作期需暂停按摩，及时就医排除椎间盘突出等严重病变，必要时配合颈椎牵引或物理治疗。按摩后饮用生姜红枣茶可促进气血运行，忌食生冷油腻食物。
