脚受伤了很痛不能走路怎么办

脚部受伤疼痛无法行走可通过休息制动、冷敷消肿、药物镇痛、物理治疗、就医检查等方式缓解。脚部疼痛通常由软组织损伤、骨折、关节脱位、肌腱炎、痛风性关节炎等原因引起。

1、休息制动：

立即停止活动并保持患肢抬高，使用弹性绷带或护具固定受伤部位。踝关节扭伤时采用八字包扎法限制关节活动，足底筋膜损伤建议穿戴足弓支撑鞋垫。制动时间根据损伤程度持续24-72小时，严重者需配合拐杖辅助行走。

2、冷敷消肿：

急性期48小时内每2小时冰敷15分钟，低温可使血管收缩减少组织渗出。使用冰袋时需用毛巾包裹避免冻伤，开放性伤口禁止直接冷敷。慢性劳损后期可改为热敷促进血液循环。

3、药物镇痛：

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症性疼痛，对乙酰氨基酚适用于单纯镇痛。痛风急性发作需使用秋水仙碱片，外用药物可选择氟比洛芬凝胶贴膏。所有药物均需在医师指导下使用。

4、物理治疗：

超声波治疗能促进软组织修复，冲击波疗法适用于慢性肌腱端病。恢复期进行踝泵运动预防静脉血栓，足趾抓毛巾训练增强足底肌力。电磁疗与红外线照射可改善局部微循环。

5、就医检查：

若出现持续剧痛、明显畸形或皮肤瘀紫需及时就诊，X线检查排除骨折可能，MRI可评估韧带损伤程度。跟腱断裂需手术缝合，严重关节炎可能需关节腔注射治疗。

恢复期间保持高蛋白饮食促进组织修复，适量补充维生素C增强毛细血管韧性。选择低冲击运动如游泳或骑自行车维持心肺功能，避免爬山或跳跃等负重活动。每日睡前用温水泡脚配合足底按摩，穿着透气减压鞋袜防止摩擦损伤。建立疼痛日记记录症状变化，定期复查调整康复方案。