得了干燥综合征按哪些穴位可以改善
干燥综合征可通过按摩太溪穴、三阴交穴、合谷穴、足三里穴、涌泉穴等穴位改善症状。穴位刺激有助于促进津液生成、调节免疫功能和缓解局部干燥。
1、太溪穴：
太溪穴位于足内侧，内踝后方与跟腱之间的凹陷处。该穴位属足少阴肾经，按摩可滋阴补肾，改善因肾阴不足导致的口干眼干。用拇指指腹以适中力度按压3-5分钟，每日2次，配合温水泡脚效果更佳。
2、三阴交穴：
三阴交穴在小腿内侧，足内踝尖上3寸胫骨内侧缘后方。作为肝脾肾三经交汇处，刺激此穴可调节内分泌，缓解皮肤干燥和黏膜分泌物减少。按摩时以顺时针方向揉按，出现酸胀感为宜。
3、合谷穴：
合谷穴在手背第一、二掌骨间偏食指侧。此穴属手阳明大肠经，具有清热生津功效，对口腔干燥有明显缓解作用。按摩时用对侧拇指垂直按压，每次持续10秒后放松，重复5-8次。
4、足三里穴：
足三里穴位于膝盖下3寸胫骨外侧一横指处。作为强壮要穴，长期按压可增强脾胃功能，促进体液代谢，改善全身性干燥症状。建议用艾条温和灸此穴10-15分钟，每周3次。
5、涌泉穴：
涌泉穴在足底前三分之一凹陷处，为肾经起始穴。睡前按摩此穴能引火归元，缓解干燥综合征常见的五心烦热。可用手掌根部推擦至局部发热，配合精油效果更显著。
日常可多食用银耳、百合、山药等滋阴润燥食材，避免辛辣燥热食物。适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动，保持环境湿度在50%-60%。穴位按摩需长期坚持，若出现关节肿痛或视力下降等进展性症状，应及时到风湿免疫科就诊。冬季注意手足保暖，减少热水烫洗，沐浴后及时涂抹保湿剂。
