35岁男子强忍腹泻3个月，确诊肠癌晚期，医生叹息：早点来就好了
35岁程序员小张最近总感觉肚子怪怪的，明明没吃坏东西，却动不动就想往厕所跑。起初他以为只是工作压力大导致的肠胃不适，直到便血症状出现才慌了神。检查结果让所有人倒吸一口凉气——肠癌晚期，癌细胞已经扩散到肝脏。主治医生看着报告单直摇头："便血不是痔疮专利，这个年纪本不该..."
一、肠癌发出的早期求.救信号
1、排便习惯悄悄改变
突然出现的慢性腹泻或便秘都值得警惕，特别是持续超过两周的情况。有人会误以为是肠易激综合征，但肠癌导致的改变往往伴随其他症状。
2、便便形状变细如铅笔
肿瘤生长会挤压肠道空间，导致粪便被压迫成细条状。这个典型症状常被误认为是饮食结构改变所致。
3、莫名体重持续下降
没有刻意节食或运动，半年内体重减轻超过5%就要当心。癌细胞消耗营养的特性会让人"悄悄瘦下来"。
二、三类人最容易被肠癌盯上
1、长期外卖人群
高油高盐的饮食模式持续刺激肠道黏膜，每周超过5次外卖的人群风险显著增高。
2、久坐办公族
每天静坐超过8小时会使肠道蠕动减缓，代谢废物滞留时间延长。IT、会计等职业尤为高危。
3、有家族遗传史者
直系亲属中有肠癌患者的，患病风险比普通人高3-5倍。这类人群建议提前到30岁开始筛查。
三、救.命检查别嫌麻烦
1、粪便潜血试验
几十块的初筛检查就能发现肉眼看不见的出血，每年做一次能降低30%死亡率。注意检查前三天要忌食动物血。
2、肠镜检查
40岁后无论如何要做一次的"金标准"，能直接观察整个结肠情况。现在有无痛选择，睡一觉就完成。
3、肿瘤标志物检测
CA199、CEA等指标异常升高时提示风险，但不能单独作为诊断依据，需结合影像学检查。
四、预防肠癌的饮食清单
1、十字花科蔬菜
西蓝花、芥蓝等含硫代葡萄糖苷，每天吃够200克能激活肠道解毒酶。
2、全谷物主食
燕麦、糙米中的膳食纤维是肠道益生菌的"口粮"，建议替换掉1/3精白米面。
3、发酵食品
酸奶、泡菜等富含益生菌，每周吃3-5次有助于维持肠道菌群平衡。
4、红色水果
草莓、树莓的鞣花酸成分经证实具有抗癌特性，当季时不妨多吃些。
现在很多医院都开设了"消化道早癌筛查门诊"，花半天时间就能完成全套评估。别等身体拉响警.报才行动，预防永远比治疗更简单。把这份肠道自测表存好：持续腹痛/腹泻/便秘超两周、便血、贫血、消瘦，出现任意两项请立即就医。你的肠子，比你想象中更需要关心。
