什么样的鞋子最伤脚

脚上的穴位是全身分布最多的。如果鞋子不舒服，走起路来，是一件特别累的事情。所以，一定要选择最合适的鞋子。那么在选择鞋子的时候需要注意什么呢？

平底鞋

罪行控告：脚底板承受压力大

“穿高跟鞋不健康，那么就选平底鞋穿嘛。”很多人以为这样穿鞋能穿得健康，其实大错特错。鞋子不能太高，也不应太过扁平轻薄。因为行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。鞋跟过低时，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。长期穿着平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。

建议：尽量不要选择鞋底过于平薄的鞋子，可穿鞋底稍后并带有一定坡度的平底鞋。

胶鞋

罪行控告：身体静电引起爆燃

人体带电主要是人体与衣服的摩擦和鞋底与地面的摩擦产生的。人体属于导体，若所穿鞋子的电阻率也较低，则即使产生静电荷也会很快被导入大地。人若穿着绝缘的橡胶鞋、塑料鞋，那么所产生的静电就会大量积聚在人体上。据测试，一个带有3000伏静电压的人，若接触金属导体而放电，电火花的能量约有1毫焦耳，已大于许多易燃、易爆物质的点火能量，极易引起爆燃。

建议：不要长时间穿胶鞋，尤其是在操作大量摩擦动作时更不要穿胶鞋。

洞洞鞋

罪行控告：脚底不透气

几十块钱的“洞洞鞋”多以劣质塑料制成。塑料“洞洞鞋”很轻，但透气性还不如普通皮鞋。因为鞋上的洞洞只能帮助脚面透气，而最需要透气和消汗的鞋底，反而因为不透气导致出汗不能尽快蒸发，长期穿着可能会引起过敏、接触性皮炎等足部疾病。

建议：尽量不穿劣质“洞洞鞋”，如果条件有限，可以在穿着“洞洞鞋”时穿上袜子以避免脚底和鞋子的直接接触。

尖头鞋

罪行控告：引起足部畸形

长裙、尖头皮鞋、铆钉都是不变的时尚。尖头皮鞋对足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。鞋尖部位空间小，空气流通困难，容易造成细菌的滋生。尖头皮鞋，对脚的前半部形成压迫，容易造成血流不畅，长此以往，血液难以将营养物质、热量和氧气等供应到足尖部，容易造成足部畸形。尖头皮鞋前端又硬又瘦，脚趾严重受挤压，容易诱发趾甲内嵌、鸡眼。

建议：处在生长发育期的青少年，脚在不断地发育、长大，不适合穿窄小的尖头鞋子。

松糕鞋

罪行控告：很容易摔倒

由于松糕鞋的鞋底太厚，容易使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。日本女性是全世界最爱穿松糕鞋的女性了，但日本一家学院近期的研究发现，有23%的女士曾因穿松糕鞋在街上行走时身体失衡，跌倒在地，造成损伤。

建议：在选择松糕鞋的时候尽量选鞋底面积较大较平的，这样可以增加稳定性。

人字拖

罪行控告：脚型越来越丑

夏天出现最多的就是各式各样色彩缤纷的夹脚拖鞋了。但是夹脚趾的凉拖鞋对人的健康是有害的。因为穿鞋的人在行走时脚前部因为缺少力的支撑，脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋，慢慢蜷缩成爪形。同时，由于身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，这样会导致脚部疼痛并发炎，严重者形成拇指外翻。另外，人们在穿人字拖时，为了平衡前倾的身躯，腰部自然后仰，久而久之，则会损伤脊椎。

建议：连续穿着时间不宜过长，最好穿一天休息一天。要注意前掌夹趾材料的选择，尽量选择比较柔软、不刺激皮肤的材料。

健康小百科

健康鞋子的标志

鞋头高：最好选脚趾在鞋头可以微微弯曲的鞋子，至少要有0.5cm～1cm的空间让脚趾活动。

鞋身硬而宽：避免左右晃动。鞋子的宽度不能太窄，应该有0.5cm的活动空间。

足踝下方皮质要软：鞋后跟部分一定要硬，这样才能保护双脚。

2-3厘米的中跟鞋，最符合人体的力学结构和运动规律，是最健康的高度。它可以使脚部均匀受力，鞋的弧度符合脚形，脚掌自然放松，比如运动鞋。