【1】戴口罩
很多人认为口罩可以防尘雾污染，因而长时间在室外戴口罩，其实这很不科学。因口罩可使局部空气温度升高，易出现呼吸不畅的问题，呼出的二氧化碳有一部分又被吸了进来，反而会对身体造成污染。同时人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易患感冒。
不过，如果患上了冷风刺激的鼻炎，点滴药物以后，戴上口罩适度保温，可有助于鼻炎水肿的消失。当然，如果佩戴有空气过滤功能的口罩，则可避免上述健康隐患。
【2】保暖内衣贴身穿
保暖内衣的保暖原理是在两层普通棉织物的中间夹一层蓬松的化学纤维或超薄的薄膜制作而成，因此能阻止人体皮肤和外界进行气体与热量的交换。穿着它易产生静电，这些静电在人体周围产生大量的阳离子，使皮肤干燥、皮屑增多，容易产生皮肤瘙痒的感觉。加上冬季本身皮肤干燥，如贴身穿保暖内衣，更会加剧瘙痒程度。
【3】痒了就抓
冬天因干燥感到浑身发痒时，切不可用手抓搔，否则易抓破皮肤引起感染。防治方法是多饮水、多吃些新鲜蔬菜水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒。勤洗澡，勤换内衣。瘙痒严重者，可服用扑尔敏、非那根等药物，也可涂些炉甘石洗剂或其他皮肤软膏治疗。
【4】早上洗头
不少人喜欢清清爽爽去上班，所以一大早起床就忙着洗头，洗完又急急忙忙去上班。殊不知，清早气温较低，如果头发没有完全擦干，头部的毛孔开放着，湿气滞留于头皮，就很容易遭受风寒，从而导致感冒。
经常如此还可使头皮局部产生麻木感，引起头痛。所以上午九点前不要洗头，如果必须早起洗头，一定要充分擦干再出门，避免寒邪和湿气乘虚而入。
【5】手脚冷冻用火烤
冬天人们常常忽视手脚的保暖，加之末梢循环减弱，致使血管收缩、血流量减少。手脚受冻时，如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力，出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透性增强，局部性瘀血。轻的形成冻疮，重的造成组织坏死。所以，冷冻的手脚只能轻轻揉擦，使其慢慢恢复正常温度。
【6】饮酒御寒
冬日严寒，即使平时不善饮酒的女性，也喜欢和家人团圆或与朋友聚会时饮酒，觉得窗外大雪纷飞，屋内每个人都喝得暖融融的既浪漫又舒适。饮酒后的确会使人有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。
但酒劲过后，因大批热量散出体外，反而会使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后生寒。而且如果在刚喝过酒后出门，更易因外冷内热引起感冒着凉。
【7】喝饮料可补钙
很多饮料打着补钙的幌子在宣传，致使消费者误解喝饮料可以补钙的谎言。其实饮料中大多含有磷酸盐，而磷酸盐会严重地妨碍钙的吸收，促进钙的流失。可乐是其中害处最大者因为其中含有磷酸。把人的牙齿和骨头泡在可乐当中，它们就会慢慢地溶化，其中的精制糖也不利于钙吸收。
所以，凡是需要补钙的人，都要严格控制甜饮料的数量。但是茶水中因含有丰富的钾离子可促进骨骼牙齿坚固的氟元素，对骨骼健康是有益无害的。
【8】烫伤涂牙膏
冬季一些人在取暖时，常常不慎被火烛烫伤。很多人在被烫伤后都会选择用牙膏涂抹消毒，殊不知烫伤后乱涂牙膏只会加重伤口隐患。
曾有专家告诫说，牙膏是用来刷牙的，并不是药品。因市场上牙膏有许多种，有的是酸性，有的是碱性，还有些含有很浓的刺激性。不分青红皂白地将牙膏、酱油等涂在创面上，还可能侵蚀创面、增加损伤。
发生烧烫伤后，应用自来水冲洗。冲洗越早越好，可持续10～20分钟左右。当遇到各种化学烧伤，伤及眼睛、食道等处时，在现场要及时用大量清水冲洗，绝不可等到医院再处理，以免使组织受到严重的腐蚀烧伤，导致眼睛失明或食道形成疤痕。
【9】每天用卫生护垫
很多女性因寒冷和穿着厚重，而在冬季疏于清洗外阴和内裤，有些人则干脆每天用卫生护垫，以为既卫生、干净有很方便，但是这种做法是大错特错。因为女性外阴需要透气、干燥、清洁的环境方可保持健康状态。
护垫的底层一般都是塑料膜，密不透气，长期使用，会增加外阴的湿度和温度，给细菌、真菌的生长创造了条件，破坏了阴道的酸碱度，容易诱发阴道炎。冬季一层层的衣着，更会加重护垫对人体的不良影响。
另外，走路或做运动时，卫生护垫与外阴不停地摩擦，还可能引起外阴皮肤、毛囊的损伤，容易引起外阴毛囊炎。
