【1】 膝盖受伤
下山时不正确的姿势或奔路， 长时间超负荷行走癫痫，以及本身就存在旧伤等原因很容易造成膝盖受伤。如发现病状时我们可以用一些药酒、喷剂、药膏等治疗，平时有效的药还是活络油，其次是酸痛灵，这些药品能起到暂时缓和的作用，
俗话说，“上山容易下山难”，正确的下山方法是，下山或走较陡的山路时重心偏后并把重点尽量降低些，前脚站好才把重心移过去，这样脚造成的冲击会比站直跑和跳下去的姿势减少几倍或十几倍。
【2】 内出血
头部碰伤后，除了肿的地方，其他部位都要冷敷，即利用身边的一切可利用的资源给伤处附近降温，以抑制内部出血，比如用塑料袋装凉水紧贴头部伤口附近，也可防止细菌繁殖过快感染伤口。
假如伤势较严重，从鼻子、耳朵、嘴巴里面流出血来，则应将脸部摆向液体流出的方向，让流出物缓慢流出，千万不要用纱布或其它东西将其塞住，否则反而会细菌感染。有的还会引起伤者呕吐，这时需要将头侧过来，不要脸向上平躺，以免伤者被呕吐物堵塞呼吸道而窒息。
【3】 外伤出血
在户外若被刀割伤、刺伤或者擦伤，指压止血是最快捷的方法。用手指在伤口上方(近心端)的动脉压迫点上，用力将动脉血管压在骨骼上，中断血液流通达到止血目的。
加压包扎止血，先用无菌纱布覆盖压迫伤口，再用三角巾或绷带用力包扎，包扎范围应该比伤口稍大。在没有无菌纱布时，可使用消毒卫生巾、餐巾等替代;填塞止血，对于颈部或臂部较大而深的伤口，可用无菌纱布塞入伤口内，再用绷带或三角巾包扎固定。
【4】 背部受伤
人的背部面积大，是很容易受伤的部位。背部受伤，需要让伤者平躺下来，一定要躺在一个平面上，且面朝上，在颈部和腰部垫上类似枕头的东西，随身脱下来的衣物拧成有枕头功能就可以了，要使人的脊柱呈自然状态，不要随意搬动，千万不要坐着或者盘坐着。
【5】 骨折或脱臼
外出旅游过程中，脚滑倒或身体失去平衡而摔倒很容易发生骨折、脱臼或扭伤。发生骨折或扭伤时，首先应保持安静休息，不要勉强走动，使伤口恶化。接着可用河水、冰、雪等冷却患部，千万不要按摩。
然后用木板或代替物夹住患部，用绷带加压固定。抬高患部，超过心脏。最后送往医院，搬运时应小心谨慎，一般可采用两人做手椅、单人背负、两人搀扶、担架搬运的方法。
【6】 食物中毒
野外旅游途中吃了腐败变质或不洁食物，除了会腹泻、腹痛之外，严重的还伴有发热或虚脱等症状，应多喝些干净水或盐茶水(浓茶加盐)，能用手指抠喉将食物呕吐出来更好。
【7】 脖子受撞击
别看人的脖子不长也不大，但同样复杂重要，因为脖子里有呼吸系统的大气管、消化系统的食道、神经系统的中枢神经。假如脖子被猛烈撞击的话，也应该立即送入医院，不可延误。
脖子被撞击后，伤者感觉很严重，但又没有明显伤口出血，需要采用冷敷办法，抑制内部出血。假如有外伤，出血明显，则用消毒纱布或其他干净的布等捂住伤口，用于止血。另外，伤者躺下了后要身体放平，脖子处不能垫枕头这类。假如要移动伤者，则要固定头部，千万不可随意挪动伤者，以免造成中枢神经损坏致残。
【8】 胸部受伤
胸部受到撞击后，最常见的是肋骨骨折、肺部受损、呼吸困难，有这些现象的必须立即送医院治疗。
此外要采取冷敷的办法来抑制肺部出血以及内部其他地方出血。另外，要让伤者平躺在柔软的地方，盖上厚被子、躺草坪上，朝感觉比较疼痛的一侧朝下。
【9】意外落水
意外落水后，一定要保持镇静，不要惊慌，先屏住呼吸试着站起，因为很多河流不是很深，只是由于人们紧张才感觉很深而已;如水太深，站不起来，就要一边踩水一边看，看身边有没有漂浮的物体可以抓住。
如果你会游泳，就游向最近而且又容易登陆的岸边，如果是流动的河水，就顺水游向下游的岸边;如果你不会游泳, 就马上高声呼救, 但不要狂呼乱叫, 那样会浪费气力。当有人游来相救时,你要注意与他合作,尽量放松一些,不要过紧地 搂抱救援者。
【10】 被动物咬破必须打疫苗
去野外游玩一定要预防被动物意外袭击。老鼠、蝙蝠、臭鼬、浣熊等野生动物或狗、猫、猪、马等家养动物咬伤或抓伤都有感染狂犬病的危险。而且只要划破皮肤，不管出不出血，狂犬病毒都可以进入人体引发狂犬病。
如不小心被咬伤，要马上用流动的水冲洗伤口，尽可能把病毒冲走，把血挤出去。如果有条件，最好用20%的肥皂水进行冲洗，连续冲上20至30分钟。接着用碘酒消毒，再用酒精洗掉碘酒，如此反复3次。马上到当地防疫部门注射疫苗，绝不能拖几天才去注射。如果伤口被咬得严重，一定要注射抗病毒血清。
健康小百科：
旅游过程中应该带上哪些药品?
1.外出旅游中较容易发生的内、外伤病主要是感冒、急性胃肠炎、痢疾、食物中毒、中暑、晕车晕船、头晕以及碰撞、扭伤等，一般可以备带下列一些药物。
2.感冒冲剂具有镇痛、清热、消炎等功能，常用于流行性感冒，病毒性上呼吸道炎症等。
3.十滴水对中暑、腹痛、腹泻有显著作用。
4.索密痛具有解热、止痛、消炎功能，可用于发热、头痛或其它一般性疼痛，如牙痛等。
5.扑尔敏能消除各种过敏症状，并有镇静及止吐作用，不但可用于各种过敏性疾病，荨麻诊、过敏性皮炎、虫咬皮炎，过敏性皮炎，还可用于晕车、晕船等。
6.保和丸本药消食积和脾胃，对于饮食停滞引起的胸膈痞满，胀气吞酸，不思饮食有较好疗效。
7.紫药水常用的消毒、杀菌的防腐剂，还有收敛、干燥创面的作用，可用于皮肤粘膜的感染。
8.碘酒良好的外用杀菌消毒剂，一般皮肤红肿，毒虫咬伤，皮肤消毒皆可用之。
9.绷带一切外伤可来包扎、止血和固定。
