治疗强迫症的方法
击退强迫症——自我认识篇
1、肯定自己 2、贬低、轻视，最终告别强迫症 3、调整自我认知
击退强迫症——运动预防篇
运动是增强体质的一种有效的方法，除此之外，运动还可以预防各种疾病，包括强迫症，运动是防治强迫症的方法之一，为了远离强迫症，我们也应该要加强运动。
在各种心理障碍中，强迫症最为常见，患者情绪低落、不愿与人交往，严重者悲观绝望，而运动疗法防治强迫症作用独特。因为有研究发现，运动在加强新陈代谢的同时，能疏泄负性心理能量，运动在增强体质的同时，又能产生积极的心理感受，并较快地提高情绪，消除强迫症症状。
1、跳绳：跳绳速度为每分钟30～60次，隔天一次，每次持续10分钟。
2、跑步：跑步的时间以傍晚为宜，速度应至少每分钟跑120步，频率为每周至少跑3次，每次持续跑30～50分钟。
3、散步：开始散步应坚持每天步行1500米，并力争在15分钟内走完;以后逐渐加大散步距离，直到45分钟走完4500米。不管是有强迫症倾向的人，还是健康的人都应该要多做运动，这样才能远离疾病，远离强迫症。
击退强迫症——心理疗法篇
1、宣泄疗法：说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧;说出自己的紧张，也就缓解了紧张。
2、转移注意力：当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，把注意力转移到真正在做的事情本身上，而不是反复地想象已经结束的事情上，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。
3、顺其自然法：当出现强迫思维时，不要去抵抗、克制、强迫自己不去想，而是顺其自然，强迫思维出现了就出现了，不管它，采取不理、不怕、不对抗的态度，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消除。
4、不做完美主义者：世界上不存在十全十美的完人，每个人都应承认和接受自己有犯错误的可能。故此对工作、学习、生活应采取乐观态度，对人对事不必过分认真，对自己也不必过分苛刻，提高自己随机应变的能力。
强迫症的危害
1、职业和工作功能受损; 2、婚姻职能受损; 3、父母职能受损; 4、社会性退缩; 5、家庭内活动过少; 6、封闭的自我，负面情绪滋生;
部分强迫症患者还会出现妄想思维。有的出现做下流不道德行为的念头，或怕自己做出伤人害己的行为，但这些行为都没有发生，会在大脑里想象出来;
