很多人时常被烧心症状折磨的一时不知所措，烧心怎么办?想知道有效的治烧心方法吗?中医提示，不想被烧心困扰就用4方法。
1、细嚼慢咽
咀嚼对于消化至关重要，它有助于向唾液腺、胃和小肠发出“释放消化酶”的信号。与此同时，切忌过量饮食，因为过量饮食会导致消化酶不够用，而且会导致胃酸分泌过量，引起烧心泛酸和消化不良。
2、不要过量食用抗酸药
出现泛酸的时候，很多人首先考虑的是吃抗酸药。然而，过量服用抗酸药物会导致胃部功能降低，更容易发生细菌感染，导致消化问题。
3、每天多摄入膳食纤维
高纤维饮食是健康饮食的重要内容，有益消化的同时，还有助于防止糖尿病、痔疮、结肠癌等疾病。桑托索博士建议，如果消化不良，西兰花、烘焙豆类、卷心菜、花椰菜、碳酸饮料等胀气食物最好暂时不吃。另外，保持高纤维饮食的同时，还应该记得多喝水。
4、经常锻炼，避免压力
锻炼有助促进消化。研究发现，肥胖症、缺乏运动、胃痛、腹泻以及肠易激之间存在很大关联性。另外，压力过大时，腹部供血减少，影响消化酶正常分泌，消化过程减慢，导致烧心、胀气和便秘。
因此，若经常被烧心折磨，就要尽早找到有效的治烧心方法，不想被烧心困扰就用4方法。
