别老依赖空调房 夏天出出汗有益身体健康

当提到“出汗”这两个字的时候，大多会联想到“热”和“粘”，尤其是夏天，那种不动都是一身汗的感觉真是不好受，但是夏天本来就应该是出汗的季节，但是很多人为了贪图凉快而躲到空调房中，空调房确实是让人感觉很凉爽，并且能够躲避酷暑。但是该出汗的时候却出不了汗却是不利于身体健康的，适度出汗并不是一件坏事。相反，它还有很多好处，下面来看看出汗的众多益处吧。

改善皮肤健康

经常出汗有助于提高皮肤中产生新细胞的速度。还能帮助你的皮肤清除污垢，减少青春痘爆发的可能性。

它能促进有益于皮肤的细菌生长，并能杀死有害细菌。意味着流汗后可以让你看起来精神焕发，更加健康。

只是别忘了在你出汗一段时间后需要洗脸、洗澡，否则，污垢会堵塞你的毛孔。

排毒

出汗可以排出体内的众多毒素，包括酒精，胆固醇和某些类型的盐，还能消除了许多其它化学物质和化合物。防止这些化学物质在体内聚集并对人体造成伤害。

一项研究表明，体内含有有毒汞的患者在出汗一段时间后，又回到了安全水平，另一项研究表明，出汗比排尿能够更有效地排出体内重金属。这对某些生活在污染严重环境中的人尤其有利。

避免肾结石

研究表明，出汗对肾脏有益。出汗的过程使你的身体从血液中去除多余的盐，同时保留了骨骼所需要的钙，此外出汗越多，你就越需要喝水，这样你就可以对肾脏进行定期冲洗。防止因为钠和钙的积累而患上肾结石。

调节体温

出汗的主要好处也是它的主要功能：帮助你的身体保持适当的温度，这对你的至关重要，出汗有助于防止你身体过热，利用蒸发把热量从你的皮肤转移到空气中，当空气湿度过大时，效果就不那么好了。不过可以利用风扇帮助身体上的水分蒸发，从而更有效地调节体温。