睡午觉睡出口眼歪斜 专家：午睡不当危害健康

不少上班族有午睡习惯，但碍于条件受限，多数只能趴着睡，可若长期趴着睡影响血液循环，使脑供血不足，易引发面瘫。

近一周，32岁的江女士总觉得头晕，右脸发麻，昨天午睡后醒来，发现嘴角歪斜，右眼闭不上，到省中医院神经内科就诊后，被确诊为面瘫。医生分析，江女士刚生完孩子，体重超标，午睡时由于趴在桌上，心率相对减慢，脑部血液的流量也比较少，就容易出现大脑暂时性供血不足，特别是她午睡时间过长，使脑部血流量更加减少，就更易出现头晕、头痛，全身发麻，甚至面瘫。

“在办公室桌子上长时间趴着睡午觉容易影响血液循环，使脑供血不足，引起面瘫。”省中医院神经内科主任医师熊家平介绍，很多人都有午睡的习惯，适当午睡可以为下午的工作积攒能量。可是午睡也有讲究，如果方法不当，有可能导致面瘫。“上班族趴着睡觉，容易导致多处神经受到挤压，两臂、脸部、手脚都麻。再加上夏秋交替时，早晚凉、中午热，很多人午睡时都开空调，甚至对着风口吹，这样易受到风寒侵袭，导致面部肌肉痉挛。”

省中医院睡眠专家周晓宁也表示，进餐后立即午睡，特别是趴在桌上睡觉，会加重大脑缺氧程度，出现生理性的暂时“脑贫血”，醒来后也会觉得头昏脑涨，四肢乏力。因此若要午睡，最好餐后半小时，喝杯凉开水再睡。

周晓宁还说，很多人以为午睡时间越长，下午精神越好，其实不然。午睡半小时左右最好，不少于20分钟，也不要超过1小时。