大四女生厦门面试后返校跳楼 压力大时该怎么缓解

12月8日，大四女生小曹从南京来厦门参加面试，不料把行李落在的士上。她联系上司机，司机称行李被其他乘客拿走了。12月9日，小曹家人调取监控却发现，行李其实是被司机叫人拿走的。报警后，当晚找回行李。12月10日，参加完面试后，小曹自我感觉发挥失常，一度不想回学校。

怎料就在回校的第二天，12日早上8点左右，她被发现在校内坠楼身亡。

工作压力大如何缓解?

1、早睡早起

在日常，要懂得向别人倾述，同时多注意休息，每天适量的锻炼身体，任何事情都不可追求完美，多听听音乐，保持生活乐观。

2、学会放松

另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。

3、吃零食

吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。

4、将工作留在办公室

下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。

5、将困难写下来

如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的困难或是不愉快写下来，写完后那张纸撕下扔掉。