桑椹的营养价值那么高 怀孕可以吃桑椹吗

桑葚(sāngshèn)，桑树的成熟果实。桑葚又作桑椹，又叫桑果、桑泡儿，农人喜欢其成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一。

一、怀孕可以吃桑椹吗

孕妇是可以吃桑果的，但是要吃的话，最好是选择到树上摘的桑果，这样的桑果是比较新鲜的，对于孕妇的身体来说是没有什么影响的，并且新鲜的桑果还有很多的好处，时常多吃点是有益的。

而目前有很多地方会直接售卖这个桑果，这样的桑果最好是不要吃，这样的桑果是会给身体带来很大的伤害，很多市场上面售卖这个桑果是会有很多药物保鲜的，这样的药物孕妇吃了过后伤害很大。

同时，当自己吃桑果的时候一定要将桑果洗干净，洗的时候最好是在水里面放点少量的盐，这样是可以缓解这样的现象，让自己吃得干净，吃得放心，但是不宜多吃，吃多了是会影响消化的。孕妇是可以适量吃桑葚的。桑葚有黑、白两种，鲜食以紫黑色的为补益上品。因为桑葚维他命含量很高的，而且味甜多汁，许多人都喜欢吃。女性、中老年人及过度用眼者适合食用。

二、吃桑椹的好处是什么

1、防癌抗癌：桑椹中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、苹果酸、钙质、无机盐、胡萝卜素、多种维生素及烟酸等成分，都有预防肿瘤细胞扩散，避免癌症发生的功效。

2、补充营养：桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等，能有效地扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜于高血压、妇女病患者食疗。

3、防止血管硬化：桑椹中含有脂肪酸，主要由亚油酸。硬脂酸及油酸组成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。

4、健脾胃，助消化：桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。

5、乌发美容：桑椹中除含有大量人体所需要的营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。