如何预防脱发？注意下面四点。

如果想要防止脱发的话，在平时一定要做到合理膳食，荤素搭配，这样才能够保持身体的内分泌平衡，为身体提供各种各样的营养，促进毛发的生长，让头发变得更加的坚固，预防脱发，预防白头发。想要保护头发预防脱发，在日常生活中也一定要注意个人卫生，保持头皮清洁，因为头皮是头发生长的土壤，只有保持头皮清洁才能够促进毛发的生长。

预防脱发其实很简单，请坚持做到四点。

1、经常梳头。

有些人梳头会脱发，所以很少梳头。事实上，适当的梳头也有预防脱发的效果，因为梳头时会对头皮造成一定的刺激，加强头皮的血液循环，更好地滋养毛囊。像脱发严重的人们，建议平时用手指梳理自己的头发，有助于减少脱发，有助于头发的生长。

2、调节压力。

压力过大也是诱发脱发的重要祸根，平时要学会调节自己的压力，放松身心，使内部环境稳定，促进毛发生长。对于压力过大的人来说，建议平时多和别人交流，释放内心的烦恼，做适当的运动，发泄身体的不满，压力也会减少。

3、保持头皮的清洁。

为了防止脱发，在日常生活中也要注意个人卫生，保持头皮清洁。头皮是头发生长的土壤，只有保持头皮清洁才能促进头发生长。因此，请养成平时洗头的好习惯。洗头时最好用温水。另外，洗头后最好不要用吹风机吹。

4、合理的饮食。

日常生活中有偏食的现象，身体不能摄取足够的营养成分，也会影响毛发的成长。因此，如果你想防止脱发，你必须在正常情况下进行合理的饮食，以保持身体内分泌平衡，为身体提供各种营养，促进头发的生长，使头发更加坚固，防止脱发，防止白发。