由于痔疮患者的不断增加，痔疮的发病与久坐、久立、少活动、便秘、腹泻、排便时间过长、饮酒、爱吃辛辣有关。专家发明了一种属于痔疮患者的保健操。
肛门操易在短期内就养成习惯。从临床上看，坚持做肛门操的人很少患肛门病和感染性妇科病;原来经常患肛裂、痔出血、内痔发作脱出的人，可减少复发和减轻症状;有受访女性承认，通过练习肛门操，可使松弛的生殖道括约肌有不同程度的恢复，坚持做肛门操，还能较容易地建立定时排便的“生物钟”。
肛门操的具体方法有：
准备：便前备一盆温水;剪平右手中指甲;沐浴露一小瓶(忌用洗发露)或皂液;小毛巾一块。
清洗时间：每次便后立即清洗，如遇腹泻，清洗次数相应增加。
清洗方法：蹲位，先清洗外阴后洗肛门口，然后用右手中指沾一滴沐浴露作润滑剂，指尖缓慢探入肛门，深度一般为2-4厘米，同时收缩肛门数次，抽出中指，洗去指尖黏液，再重新探入，直到中指尖无黏液为止。这才算真正将肛门洗干净了。
操练动作：与肛门清洗同时进行，当手指进入肛门后，以每1-2秒提肛一次的节拍提肛4次;在退出中指时，同时空提肛4次。如此反复做64次，共需约1分45秒左右。
痔疮：
