随着科技的工业化，人们的生活节奏也进一步变快，在现代都市工作中，由于企业和企业，个人和个人之间竞争过大，导致白领和蓝领普遍工作强度大，工作时间长。尤其是白领，在面对复杂的工作环境和苛刻的工作压力让自己身心疲惫，心情烦躁，最后导致哮喘发作。专家指出：要合理的安排自己的作息，工作，避免压力过大把自己压垮。
专家认为：压力过大是哮喘发作的一大诱因。当发作时，人会感觉到呼吸短促和焦虑。这时候，压力过大能使哮喘的症状加重，也会让自己变得坐立不安心情更加烦躁。不但影响了工作，更影响了自己的身体健康。
不管是经济、工作还是小孩的因素，都会导致精神的紧张程度加大，这时候，哮喘就像紧绷在弦上的箭，随时都可以爆发。而一旦发作，喘息和咳嗽让健康状况和生活质量变得更差。哮喘、压力和焦虑，构成一个循环，任何一个环节都能互相影响和促进。
一旦哮喘发作，你可能每个星期都会出现症状。这时候，治疗是长期的，例如鼻吸入和口服药物等。但当症状无法得到有效控制的时候，专家提醒大家：一定不能抱着得过且过的心态，要在第一时间内到正规的医院进行治疗，否则很可能就会使哮喘伴随你一生。
压力是生活的一部分。如何正确处理压力显得异常重要。学会缓解和释放压力，可以减少哮喘的发作。
改变自己的思维方式：思考一下大脑中有什么念头和想法导致自己变得紧张，尝试去改变对这些东西的态度甚至不要让自己去关注这些念头。思考问题的方式、自己的价值期待和自我暗示，常常决定了自己的情绪和感觉，也关系着自己是否能很好的控制压力。
尝试让自己放松：尝试去减少外界的因素对自己情绪的影响。规划好自己的生活、事先处理好自己的经济问题和人际关系，都可以减少紧急情况的发生。
坚持体育锻炼：参加一些体育活动，是减少精神压力和治疗哮喘的重要措施之一。
获得足够的睡眠：哮喘和其他的慢性病患者，都需要足够的睡眠。当睡眠不足时，往往会引起神经系统的紊乱，导致精神的紧张和情绪的改变。养成良好的睡眠习惯显得非常重要。
专家提示：在确定自己得了哮喘后，可以先考虑将工作缓一缓，到正规的医院进行治疗。以免病情因为久拖不医而造成无法挽回的结果。
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