对于健康人来说,坏口气一般只是暂时性的,除了正确的牙齿清洁护理习惯之外,有选择性的饮食习惯,也可以带来清新口气.
1、酸奶
最新的研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因为这种物质正是造成口腔异味的罪魁祸首.按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生,这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑.但需要提醒的是:只有天然原味酸奶才具有这样的效果,含糖或者果味酸奶则达不到这种功效.
2、富含纤维素的蔬菜和水果
这类蔬菜和水果有助于分泌大量唾液.唾液不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣.这些食物残渣也是导致口腔异味的原因.富含纤维素的蔬菜包括苹果、胡萝卜和芹菜等.
3、含大量维生素C的食物
浆果、柑橘和其他含有大量维生素C的食物,能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境.经常摄入维生素C对牙床的健康也极为有利.但要注意的是维生素C应从天然食品中获得,而不是食品添加剂,因为这类物质可能会使消化功能紊乱.
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