乳腺增生是当前高发的妇科疾病,该病给女性朋友带来了极大的痛苦,在我们日常生活中,一定要注意做好乳腺增生的预防工作,减少乳腺增生给患者带来的危害,下面我们一起看一下在日常生活中该如何预防乳腺增生。
第一,睡觉规律规律。睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
第二,和谐性生活。和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
第三,低脂高纤饮食。遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。
第四,补充维生素、矿物质。人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
上述是日常生活预防乳腺增生的方法。专家提醒,在日常生活中,女性朋友一旦发现自己乳房有变化,应该及时到正规医院检查,及早确认病情,以免错过了疾病的最佳治疗时间。
乳腺增生: