乳腺增生是当前女性朋友高发的一种疾病，随着乳腺增生患者在日常生活中的不断增多，在我们日常生活中预防乳腺增生成了人们的大问题。为了减少女性朋友的痛苦，专家总结了一些在日常生活中预防乳腺增生的方法，下面我们一起了解在日常生活中有哪些方法预防乳腺增生。
第一，自摸。先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。
第二，卧位检查。平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。
第三，将右臂放在头底下。胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央，用左手检查右侧乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧乳房。
第四，观察。站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。
上述四种是在日常生活中四种方法来预防乳腺增生的。除此之外，在日常生活中预防乳腺增生还要注意自己的乳房变化，注意乳房是否有肿块以及疼痛的郑抓鬼，一旦发现自己有上症状，及时到正规的妇科部门检查，以免耽误疾病的治疗，带来更大的痛苦。
乳腺增生：
