大暑是全年气温顶峰,最炎热的一天,7月中上旬的雨都在为暑气的趁虚而入做铺垫,对于肿瘤患者而言,大暑时节,应当做好多方面养护,尤其正在康复中的患者。
大暑的睡眠
盛夏季节,昼长夜短。多数人在此季节,由于气候闷热难以入睡,清晨又醒得较早,从晨起活动至午餐后已历时6~7小时,因而午睡1~2小时,对于健康是极有益的,特别是癌症患者尤应注意保养好自己的身体。
大暑的饮食
宜吃苦
大暑除了天气炎热,我国大部分地区进入了阴雨连绵的季节。因此,肺癌患者在做好防暑的同时,我们还要做好“除湿”。
中医认为“湿”能引起各种疾病,水湿困脾。所以在潮湿闷热的天气,人最容易饮食无味、消化功能下降,表现为全身无力、头困身重、精神萎靡。
从中医角度看,苦味食物属于寒凉性质,具有清热泻火、健脾开胃的功效,适合在炎热的大暑食用,如苦瓜、芦笋、绿茶、芹菜。
宜补水
大暑是夏季阳气最旺的一天,人稍作劳动就大量出汗,产生强烈的口渴感,补水便是大暑养生最需要重视的一件事。
高温酷暑催热了冷饮生意,冰淇淋、冷饮料、冰西瓜成了大家的心头好。不过,过量冰寒食物会引起胃黏膜血管收缩,胃液分泌减少,引起消化不良、腹痛、腹泻等。
因此,大暑应少吃冰冷寒凉食物,尤其是脾胃失调的肺癌患者,以及正在接受放化疗的患者。比起冰饮,保健茶对肿瘤患者最为友好。
另外对饮食炊具、碗筷、茶具等要经常消毒,保持卫生;对食品要注意清洁和不变质,生吃瓜果要洗烫等,这些也是预防肠道传染病的重要环节。
最后别忘了学会静心 炎热的夏季,难免令人心浮气躁。大暑,学会养心、静心。《黄帝内经》提到,夏季宜“夜卧早起”,肿瘤患者首先要有充足的睡眠,睡得好,有利于心神宁静。
在慵懒的夏季,让心静下来,闭目养神、听轻音乐、书写画画、练瑜伽、打太极拳等舒缓运动,都有利于患者保持平静的心态。