补关节营养，重点看如何补软骨，氨糖与硫酸软骨素是补软骨的关键成分，两者都是软骨基质的构成成分，前者有助于修复和再生软骨细胞，促进软骨的修复；后者能催生关节滑液，润滑关节腔，减少关节间的硬性摩擦，还能促进软骨对前者的吸收。两者均对养护骨关节有很好的作用。
因此，越来越多的人在补关节营养时，选择了氨糖软骨素钙片，既能够直接摄取其中的关键营养，还能简单、方便地食用，不过它要怎么吃呢？拥有良好效果的产品，必须搭配正确的吃法，才能发挥尽可能大的效用，今天就带大家深入了解一下吧！
该钙片的食用方法一般为温水吞服，若是发现片剂大，或难以吞咽时，也可以选择咀嚼咬碎后食用。除此之外，还需要注意以下几点：
1、饭后食用
一般需要吞服的产品可分为饭前和饭后食用，区别在于是否空腹。在空腹状态下吃可能会刺激到肠胃，引发肠胃不适。因此，要选择在饭后食用，此时肠胃里面有食物，缓冲了氨糖软骨素钙片对肠胃的直接接触，还能促进身体吸收营养。不过，值得注意的是，若要开始食用，需要注意饮食的调整，包括减少高油高脂的烹饪方式和高脂肪食物摄取，因为这会对关节产生不利影响，不益于修复关节软骨。
2、长期食用
像氨糖软骨素钙片这样的产品，其实最 好是长期食用。修复软骨与补钙都需要周期，而只有不断去补充营养，才能达到修补软骨的目的，有助于解决关节问题。当效果显现之后，也可以再吃一段时间，起到巩固的作用。
3、按照一定量食用
在吃氨糖软骨素时，要严格按照食用说明去操作，不可擅自选择吃多或吃少。食用过少意味着有效成分摄入少，则难以达到补充效果；而食用过多则有可能会身体造成伤害。要把控好量的问题，科学补充好的营养，才能有好的效果。
通过以上的分享，氨糖软骨素钙片怎么吃你学会了吗？除了会吃，也要会买哦，要选择品牌大，品质好的，比如健力多。它是汤臣倍健旗下的子品牌，拥有着原料可追溯，生产流程透明化的生产优势。它还选择了5种突出优质的原料，除了氨糖、硫酸软骨素这、碳酸钙这三种关键性成分外，还创造性地添加了CPP以促进钙的吸收，且添加了被汉方记载、传承1400年的传统草本——骨碎补，更适合国人补充。在食用方法上，每天2次，每次2片，注意在饭后半小时用温水送服。
相信你经过此篇文章的学习，已经能够熟练应对氨糖软骨素钙片的吃法了吧。对它的吃法一定要引起重视，好的产品必须搭配科学的食用方法，才能发挥出它的作用，才不会白费你吞下的每一粒精华！
