谈起晒太阳，人们都能说出不少它的好处：晒太阳给人以温暖，促进血液循环和新陈代谢;晒太阳能够增强人体对钙、磷的吸收，对佝偻病、类风湿性关节炎、贫血患者恢复健康有一定的益处，尤其对婴儿软骨病有预防作用;阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒晒上半小时或数小时就会被杀死，如结核杆菌在阳光照射下只能存活几小时;紫外线还能使人体内的脱氢胆固醇变成维生素D，促进骨钙化和生长，所以阳光还直接影响人的身高。
既然晒太阳有这么多好处，那就一天到晚能晒就晒，休假外出能晒就晒，春夏秋冬能晒就晒。古铜色的皮肤是一种时尚，还凸显健康，尽情地晒吧……大错特错!请记住，晒太阳的过程中，被晒黑的除了皮，还可能有痣。
世卫组织2006年7月份发表的一份报告显示，每年有将近6万人由于过度日晒而死亡，其中绝大多数是因为患上恶性皮肤癌。4.8万人的死因是恶性黑素瘤，另外1.2万人的死因是其他种类的皮肤癌。而这些癌症有90%由太阳的紫外线照射引起。
专家表示，恶性黑色素瘤的发病原因除与外伤、摩擦等因素有关外，也与反复日光照射有关，约65%以上的恶性黑素瘤和96%的非黑素瘤性皮肤癌起源于紫外线的照射。偶尔日晒，黑痣不一定会癌变，但反复日光曝晒却有发生癌变的可能。
现在，几乎所有国家都在通过媒体告诉自己的国民不要过多地接触阳光。在那些以深色皮肤为美的欧美国家，这一警告已经掀起了一股预防皮肤癌的潮流。太阳，真不是晒得越多越好。非要晒，也要讲究方法，切不可过度。
1、晒太阳的最佳时间：在温暖的月份，每天早上10点前或下午4点后到室外走动。
2、户外活动时间要超过20分钟，就应该使用防晒霜，冬天和阴天也不例外。
3、使用防晒霜并不能延长暴露在烈日下的时间，只能起到有限的保护作用。阳光强烈时，最好躲避日晒。
现在，日益下降的空气质量、忙碌的生活、不合理的饮食习惯都降低了人类抵御紫外线辐射的能力。追求时尚，爱好“日光浴”的朋友们就别老惦记着那身儿古铜色的皮肤了，为了健康着想，少晒点要命的太阳。
