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每天日晒太阳半小时补充维他命D促进骨质吸收
本来人体自身产生的维他命D就不足，也就不能促进钙质的吸收，人们因此易患骨质疏松症和软骨症等疾病。人们每天如果晒半小时太阳，就能让人体产生所需的维他命D...[详细]
2012-10-19 11:00
多吃橄榄油提升骨钙素含量 增强骨密度有益健康
多摄入橄榄油能够提高人体血液中的骨钙素含量。骨钙素含量高意味着骨强度好，不易罹患骨质疏松...[详细]
2012-10-19 10:57
黑芝麻含铁与维生素E 润脏益气补肾强骨
芝麻为五谷之首，具有补五脏、益气力、长肌肉、填精益髓之功效。肾主骨，黑芝麻入肾，肾气胜，骨坚硬，把肾补好了，即使不吃钙片，机体也可从饮食中摄取钙质...[详细]
2012-10-19 10:49
绿叶蔬菜需经过焯烫促进骨胶原合成预防骨质疏松
在对骨质疏松症的饮食防治中，人们了解最多的就是补钙，进一步谈到含钙丰富的食物，大多数人都会想到牛奶、虾皮等。然而其实“潜伏”在我们身边的绿叶蔬菜也是一位补钙能手...[详细]
2012-10-19 10:46
运动防骨质疏松有讲究 掌握三原则事半功倍
运动能刺激骨细胞的活动，有利于骨形成。骨骼越粗壮，骨量就越多。日常运动量是维持骨量的必要条件，但是运动不能摆摆“花架子”，运动量一定要达到相当水平，才能维持一个......[详细]
2012-10-19 10:38
每天练习蹲起俯卧撑 提高上肢力量改善骨质
对于老年人来说，最简便易行的方式就是练习“蹲起”。背靠着墙壁或者床头，防止重心不稳而摔倒，像“扎马步”一样，缓缓蹲下，考虑到老年人的承受能力，大腿小腿之间到达9......[详细]
2012-10-19 10:36
虾皮羊肉含钙多 核桃牛奶为你对抗骨质疏松
老年人容易骨质疏松，有人补了几年钙，还是骨质疏松，这是酸性体质在作怪。羊肉、虾皮等有利于提高钙含量...[详细]
2012-10-19 10:33
骨质疏松老年人起床要慢 八个动作别做
老人在生活中应“谨小慎微”，提高自我保护意识，一些风险高的动作，尽量不要做。老人大多有骨质疏松的现象，一旦摔倒很容易骨折。因此，上下楼梯时，老人要尽量放慢速度，......[详细]
2012-10-19 10:30
药物、物理方法治疗骨质疏松 患者需保持愉快心情
骨质疏松治疗一般采用以下几种方法：药物治疗：针对老年性骨质疏松者体内代谢的异常，可以用药物进行调整。物理治疗：物理治疗简称理疗，是将电、光、声等现代化理疗仪器作......[详细]
2012-10-19 10:28
骨质疏松年轻化 深居办公室白领成高危一族
骨质疏松现在出现年轻化趋势，和当下人们生活方式改变密切相关。很多年轻人喜欢喝碳酸饮料，而碳酸饮料会使骨密度下降。工作忙了有时可能吃快餐甚至方便面，饮食不定时、不......[详细]
2012-10-19 10:27
女性天生骨质弱 怀孕哺乳增大其骨质疏松几率
女性是骨质疏松症的高发人群。目前我国妇女因骨质疏松性骨折致死的死亡率已高于乳腺癌、心肌梗死、脑卒中(脑中风)死亡率的总和，骨质疏松症正成为危害女性健康的“隐形杀......[详细]
2012-10-19 10:22
两成骨质疏松患者会骨折 此病遗传风险较大
我国六十岁以上人群中，骨质疏松发病率高达56%，骨质疏松患者有20%会出现骨折，并且具有明显的遗传倾向...[详细]
2012-10-19 10:19
疼痛、身体缩短、呼吸困难是骨质疏松常见症状
骨质疏松症是种静悄悄的流行病，它的发生是缓慢无声的，在造成骨折或其他不良后果前往往不被人意识到。约70%患者有疼痛症状，原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多......[详细]
2012-10-19 10:18
骨质疏松一分钟自测 检验自己有未被疾病侵袭
国际骨质疏松基金会提供的《骨质疏松一分钟风险自测题》。假如您有一道答案为“是”，就有骨质疏松可能，最好去医院做个骨密度测试：您的父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生......[详细]
2012-10-19 10:16
我国中老年骨质疏松患者近1亿人 威胁人类健康
骨质疏松症是一种以骨量低下，骨微结构破坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。研究人员介绍，我国中老年人骨质疏松症患病人数已达9000多万人，骨质疏松......[详细]
2012-10-19 10:12

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