暖气房待久浑身不舒服？教你调好环境，远离暖气病舒适过冬
暖气房里待久了，总觉得皮肤干痒、喉咙发紧，甚至头晕脑胀？这可不是矫情，而是暖气房里的"隐形杀手"在作祟。干燥的空气、密闭的环境、温差变化，都在悄悄消耗我们的舒适度。
一、湿度管理是关键
1、加湿有讲究
暖气房湿度往往低于30%，远低于人体舒适的40%-60%。可以在暖气片上挂湿毛巾，或者使用加湿器。但要注意加湿器需要定期清洗，避免滋生细菌。
2、植物天然加湿
绿萝、龟背竹等大叶植物不仅能增加空气湿度，还能净化空气。每10平米摆放1-2盆最合适，记得定期给叶片喷水。
二、空气流通不能少
1、定时开窗通风
每天至少开窗2次，每次15-20分钟。最.佳通风时间是上午10点和下午3点，这两个时段空气质量相对较好。
2、避免直吹
暖气出风口不要直接对着人吹，可以用挡板改变气流方向。睡觉时尤其要注意，避免热风直吹头部。
三、温差调节要科学
1、室内温度控制
室温保持在18-22℃最舒适，超过24℃会加速水分流失。可以在不同.房间设置不同温度，卧室可以略低1-2℃。
2、外出注意保暖
从暖气房到室外时，先在楼道等过渡区域适应几分钟。外出时要戴好围巾、帽子，避免冷热交替引发不适。
四、身体养护要跟上
1、补充水分
每天喝够1500-2000ml温水，可以泡些罗汉果、金银花等润喉。避免过量饮用咖啡、浓茶等利尿饮品。
2、皮肤护理
洗澡水温不宜过高，控制在38℃左右。沐浴后3分钟内涂抹保湿乳液，锁住水分。嘴唇干裂可以用天然蜂蜜轻轻按摩。
暖气房里的舒适生活，需要我们从环境调节到身体养护全方位入手。记住这些小技巧，让温暖不再"燥"动，舒舒服服度过整个冬天。
