宝宝缺锌的表现和症状有哪些？补锌的作用与功效？补锌的好处有哪些？

锌元素是人体中重要的微量元素之一，含量虽少，但作用巨大。对于快速生长发育的孩子来说，一旦缺锌，对其健康成长非常不利，甚至影响孩子的一生。那么补锌的好处有哪些?宝宝缺锌的表现和症状是什么?补锌的作用与功效包括啥?怎么补?本文带大家一起了解一下。

补锌的好处有哪些?补锌的作用与功效是什么?

补锌的好处有哪些?补锌的作用与功效是什么?1961年，有学者对伊朗地区的儿童食欲减退、生长发育迟缓、性发育不良以及营养性锌缺乏有关的流行病学分析，首次揭示了锌对人体营养的重要作用。

补锌的好处有哪些?补锌的作用与功效是什么?《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013)》指出：锌在人体发育、认知行为、创伤愈合、味觉和免疫调节等方面发挥重要作用。

补锌的好处有哪些?一系列在不发达国家中实施的大型前瞻性随机双盲对照锌补充研究结果证明补锌的作用与功效：补充锌对促进儿童生长，减少腹泻和肺炎等感染性疾病，甚至降低儿童死亡率都有作用。

那么孩子什么情况下会缺锌?宝宝缺锌的表现和症状是什么?

什么情况下会缺锌?宝宝缺锌的表现和症状是什么?

一般情况下只要孩子能好好吃饭、饮食均衡，没有其他影响锌吸收的疾病，孩子基本上不会缺锌。

但我国膳食锌来源约50%是米面及其制品，动物来源相对较低。并且谷类中植酸含量较高，锌利用率很低;而动物性食物如鱼、肉、肝、肾及贝类食品含锌丰富，且利用率高。如果孩子不能做到均衡饮食，动物性食品摄入不足则很可能存在缺锌的情况。

此外，早产儿、小于胎龄儿在胎儿时期对锌的储备量不足，容易造成先天不足，影响婴儿的生长发育;腹泻时的孩子，会导致锌吸收减少，排出增多，并进入恶性循环，长期缺锌又会使腹泻的易感性加大;肠病性肢端皮炎患儿，这些孩子也容易出现锌缺乏，需要及时补锌。

还有一种情况就是孩子被动吸烟，也会导致孩子缺锌。香烟的烟雾中有一种毒性很强的重金属元素——镉，它会干扰锌的吸收和发挥作用，所以家长不要在室内以及孩子面前抽烟。

当孩子锌缺乏时，就会出现症状。宝宝缺锌的表现和症状甚是广泛：新生儿、婴儿、幼儿及学龄前儿童锌缺乏，会导致认知能力受损，行为及情绪改变等，严重锌缺乏时可见肢体或口周的皮损;学龄期儿童的锌缺乏会出现脱发、生长迟缓、睑结膜炎和反复感染;青春期青少年锌缺乏可出现性成熟延迟。

当然宝宝缺锌的表现和症状并无特异性，其他情况也会导致上述症状，判断孩子是否缺锌不能仅从症状上来判断，还需要结合多项指标，包括评估饮食、抽血化验、生长发育评估等。

那么要如何给孩子科学补锌呢?

怎么科学补锌?

对于未出现锌缺乏的孩子，不需要额外补锌，只需做到饮食均衡，不挑食，每天摄入一定量的动物类食品即可满足需求。

对于锌缺乏的孩子，则优先考虑锌制剂。待改善锌缺乏状态之后，再以食补为主。

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