痛风医院医生讲述怎么去做好痛风预防？

痛风是一种非常常见的疾病，对患者的生活有很大的影响。对于这种疾病的患者，主要是老年人。据调查，有很多人不太了解，那么如何预防痛风呢?让我们来了解一下。

一。养成良好的生活习惯。特别是在正常就餐时，一定要注意避免吃得过快过饱，也不要吃零食。为了避免造成肥胖严重影响我们的健康生活，值得注意的是，在控制体重方面，要制定合理有效的计划，不能急于求成。

二。多喝水，多吃蔬菜。痛风患者应多饮开水，每天不少于1500毫升。多吃蔬菜，如卷心菜和卷心菜。胡萝卜、黄瓜、南瓜、茄子、西葫芦等水果都有利于减少嘌呤的摄入，并能增加维生素和纤维素。

三。注意生活饮食。特别是要积极限制高嘌呤类食品(如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也要少吃)。同时，应减少饮酒。

四。保持理想的体重。痛风常合并糖尿病、冠心病、高血压和高脂血症。一般认为痛风与痛风没有直接的因果关系。肥胖是他们的共同因素。减肥可以控制痛风、糖尿病、高血压和高脂血症。不过，减肥要循序渐进，每月1公斤，否则容易导致急性痛风发作。

五。注意劳逸结合，避免过度劳累、精神紧张、感染和手术。一般情况下，痛风患者不建议参加跑步等剧烈体育锻炼，也不建议进行长途步行游览。

六、含嘌呤少的食物有：奶及奶制品、蛋类、米、面、玉米、马铃薯，各种蔬菜如萝卜、洋葱、番茄及水果等。

温馨提示：早期发现痛风简单有效的方法是检测血清尿酸浓度。对痛风的早期发现和预防具有重要意义。