良好的生活习惯可以预防偏头痛

偏头痛发作前常有闪光、视物模糊、肢体麻木等先兆，约数分钟至1小时左右出现一侧头部一跳一跳的疼痛，并逐渐加剧，直到出现恶心、呕吐后，感觉才会有所好转在安静、黑暗环境内或睡眠后头疼缓解。在头痛发生前或发作时可伴有神经、精神功能障碍。良好的生活习惯可以预防偏头痛。

良好的生活习惯可以预防偏头痛

1、睡眠规律，避免熬夜。维持规律的作息，对有偏头痛的人来说格外重要。因为睡眠不足或睡太多都容易引发偏头痛。

2、保持稳定心情，避免情绪起伏过大。经常微笑，保持愉悦心情。若工作压力过大或是工作时间过长要试着调节放松，如小睡片刻、娱乐、休闲。

3、坚持运动。对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动和肩颈运动，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

4、注意饮食习惯。少吃可能引发头痛的食物，如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是油腻的食物以及含有酒精和咖啡因的饮料，摄取足够的铁质与维生素B2，如鸡蛋等。

以上就是偏头痛患者的预防方法，只要养成了良好的生活习惯就能很好的预防偏头痛。