郑州强直类风湿医院

夏季阳光强烈，类风湿患者既要抵御紫外线伤害，又需避免关节受凉、受压。如何在炎炎夏日做到防晒与护关节两不误?郑州医生总结出一套实用的穿衣法则，让类风湿患者清凉、健康地度过夏天。

一、选对材质，兼顾透气与保暖

类风湿患者夏季应首选棉、麻、丝等天然纤维面料。棉质衣物吸湿性强，能快速吸收汗水并散发，保持皮肤干爽;亚麻材质透气性极佳，具有天然抑菌效果，可减少皮肤因出汗滋生细菌的风险;真丝面料柔软顺滑，对皮肤刺激性小，适合贴身穿着。避免选择化纤材质，这类面料透气性差，易产生静电，不仅穿着闷热，还可能影响关节周围的血液循环。虽然夏季炎热，但类风湿患者关节易受寒，可选择带有薄绒内里或采用保暖科技面料的护具。如在关节部位添加石墨烯纤维的护膝、护腕，既能提供适度保暖，又不会过于厚重。也可内搭一件轻薄的竹纤维保暖内衣，在空调房等低温环境中，为关节增添一层保护。

二、款式设计，注重关节灵活性与防护

选择宽松款式的衣物，避免紧身衣对关节造成压迫。如宽松的阔腿裤、直筒连衣裙，能减少衣物与关节的摩擦，保证活动自如。上衣可选择插肩袖、蝙蝠袖设计，避免肩部因衣物过紧而活动受限，减轻肩关节负担。带有可拆卸帽子、袖套的衣物，以及腰部采用抽绳、松紧带设计的裤子，能根据实际需求灵活调整。例如，可拆卸防晒袖套，在户外活动时能保护手臂防晒、保暖，进入室内后可随时取下;腰部抽绳设计能让患者根据身体状态调整松紧，避免腰部关节受压。

三、分层穿搭，应对多变环境

采用“内薄外防晒”的穿搭方式。内层穿着薄款纯棉短袖、背心，保证透气性;外层搭配防晒衣、开衫。防晒衣需选择UPF(紫外线防护系数)50+的专业款式，同时注意衣长要能覆盖关节部位，如长袖防晒衣护住手肘，长款防晒外套盖住膝盖。遇到空调房或早晚温差大的情况，直接穿上外层衣物，即可快速为关节保暖。利用帽子、围巾、袜子等配饰加强关节防护。宽檐遮阳帽不仅能防晒，还能避免颈部直接暴露在阳光下;薄款真丝围巾可在空调房内围住颈部、肩部，防止受凉;选择长度到小腿肚的棉质袜子，保护脚踝关节，同时避免袜口过紧影响血液循环。

四、颜色与细节，助力健康与舒适

选择浅色系衣物，如白色、浅蓝色、浅粉色等，这类颜色对紫外线的吸收较弱，能反射阳光，降低衣物表面温度，让患者感觉更凉爽。深色衣物易吸热，可能导致身体局部温度过高，引发不适。衣物的拉链、纽扣等细节也需注意。尽量选择隐形拉链、按扣等平滑、无凸起的设计，避免摩擦关节皮肤;避免衣物上过多的装饰性铆钉、亮片，减少不必要的重量和不适感。

类风湿患者夏季穿衣，需从材质、款式、穿搭方式等多方面综合考量。遵循以上穿衣法则，既能有效防晒，又能全方位保护关节，让类风湿患者在夏季舒适出行，轻松应对各种环境变化。