随着郑州的气温在冬季持续走低，呼啸的北风裹挟着寒意侵袭整座城市，类风湿关节炎也迎来了“活跃期”。郑州强直类风湿医院近期接诊数据显示，进入冬季后，类风湿关节炎患者就诊量较平日激增30%以上，不少老患者病情复发，新发病例也明显增多。为何冬季成为类风湿的“高发期”?又该如何科学应对?郑州强直类风湿医院的专家为您详细解答。
一、解密冬季“帮凶”：类风湿高发的三大诱因
冬季的气温常常跌破零度，寒冷的空气会使关节周围的血管急剧收缩，导致血液循环不畅。类风湿患者的关节本就存在炎症，血液供应不足会进一步加剧关节内组织缺氧，使得炎症因子堆积，引发关节疼痛、肿胀、僵硬等症状。以膝关节为例，低温会让关节腔内的滑液变得黏稠，失去正常的润滑作用，患者活动时关节摩擦增大，疼痛也随之加重。冬季气候相对潮湿，尤其是雨雪天气过后，空气湿度显著增加。潮湿的环境会使关节周围的皮肤和肌肉温度下降，血管收缩，进一步影响关节的新陈代谢。同时，湿气容易侵入人体，中医认为湿邪会阻滞经络气血运行，加重类风湿患者的关节肿痛。对于居住在老旧小区、房屋通风不佳的患者来说，室内潮湿的环境更易诱发病情反复。冬季人们户外活动减少，长期待在室内，运动量不足导致身体血液循环减缓，肌肉力量下降，关节稳定性变差。此外，部分患者因天气寒冷减少开窗通风，室内空气不流通，容易滋生细菌、病毒，而类风湿患者本身免疫力较低，呼吸道感染等疾病可能诱发或加重类风湿关节炎症状。再加上冬季人们偏爱高热量、高脂肪食物，饮食结构不合理也会影响免疫系统功能。
二、警惕!类风湿冬季加重的典型症状
冬季类风湿患者明显的症状就是关节疼痛加重，疼痛部位多集中在手指、手腕、膝关节、踝关节等小关节，疼痛性质可为钝痛、刺痛或胀痛，严重时甚至影响日常活动，如握物困难、行走不便。有些患者在清晨起床时，关节僵硬感尤为明显，活动后症状稍有缓解，但持续时间可能长达数小时。随着病情发展，关节肿胀会愈发明显，受累关节外观肿大，皮肤温度升高。若长期得不到有效控制，炎症会侵蚀关节软骨和骨质，导致关节畸形，如手指出现“天鹅颈”“纽扣花”样畸形，严重影响患者的生活质量和肢体功能。部分患者还会出现全身不适，如低热、乏力、食欲减退、体重下降等症状。这些症状容易被误认为是普通的感冒或身体疲劳，从而延误治疗时机。
三、冬季防“类”指南：科学防护，温暖过冬
外出时穿戴保暖的衣物和护具，如厚袜子、护膝、手套等，避免关节直接暴露在寒冷环境中。室内可使用电暖气、暖手宝等取暖设备，保持居住环境温暖干燥。晚上睡觉前可用热水泡脚，促进下肢血液循环，缓解关节疲劳。即使在冬季，也应坚持适度运动，如太极拳、八段锦、散步等，运动强度以身体微微出汗为宜。运动前要做好热身活动，避免关节损伤;运动后及时擦干汗水，更换干燥衣物，防止受凉。通过运动可增强肌肉力量，提高关节稳定性，促进血液循环，减轻炎症反应。冬季饮食应遵循“温补、均衡”的原则，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、新鲜蔬菜水果等，增强身体抵抗力。同时，可适当食用一些温热性食物，如羊肉、桂圆、红枣等，起到驱寒保暖的作用。避免食用生冷、油腻、辛辣刺激性食物，减少咖啡、酒精的摄入。
类风湿关节炎是一种慢性疾病，需要长期规范治疗。冬季病情容易波动，患者应严格遵医嘱服药，不可自行停药或减药，并定期前往郑州强直类风湿医院复诊，根据病情调整治疗方案，防止病情加重。冬季是类风湿关节炎患者的“艰难时期”，但只要了解疾病高发原因，及时识别症状，积极配合郑州强直类风湿医院的专业治疗，做好日常防护，可以有效缓解病情，安稳度过寒冷季节。守护关节健康，从这个冬季开始行动!
